أغربها الثوم.. 5 أنواع شاي تساعد في خفض ضغط الدم

كتبت- ندى سامي:

يشير ارتفاع ضغط الدم إلى حالة تكون فيها قوة الدم على جدران الشرايين أعلى من المعتاد، إذا لم تتم السيطرة عليه فقد يتسبب في الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، ويمكن التحكم في ضغط الدم عن طريق تغيير نمط الحياة، قد تساعد بعض الأنواع من الشاي على خفض ضغط الدم.

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية أنواع من الشاي تساعد في خفض ضغط الدم، وفقًا لما ذكره موقع "Food.ndtv".

1- شاي الليمون

شاي الليمون العطري الحمضي هو أحد أنواع الشاي التي تساعد في خفض ضغط الدم، إذ يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يعزز إنتاج البول في الجسم ما يحسن الدورة الدموية ويحد من ارتفاع ضغط الدم ما يقلل من فرص التعرض للكثير من الآثار الجانبية التي تحدث عند ارتفاع الضغط.

2- شاي المورينجا

يتم استخلاص شاي المورينجا من أوراق شجرة المورينجا وتجفيفها ثم طحنها، وهي تعد مصدر غني بالمغذيات إذا تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم والأحماض الأمينية، كما أنه تحتوي على مركب يسمى كيرسيتين، المعروف بقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع، وتقليل الالتهاب في الجسم بشكل عام.

3- شاي بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم الذي يساعد على محاربة الآثار السيئة لمحتوى الصوديوم العالي في الجسم، توفر مائة جرام من بذور الكتان ما يصل إلى 813 مجم من البوتاسيوم ما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنها غنية أيضًا بالألياف التي تحمي طبقة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية، يمكن غلي بذور الكتان وتصفيتها وإضافة لها القليل من العسل.

4- شاي البابونج

البابونج من الأعشاب المهدئة التي تساعد على النوم والاسترخاء وتعد علاج فعال للقلق، كما أنه مناسب أيضًا لخفض ضغط الدم إذ أنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتمددها ما يحسن من عملية تدفق الدم، يمكن تناوله مساءً لضبط الضغط وتحسين دورة النوم.

5- شاي الثوم

يعتبر الثوم من التوابل الأساسية في المأكولات في جميع أنحاء العالم ويمكن تناوله في صورة شاي عن طريق غليه وإضافة له العسل والليمون، من المعروف أن مركب "الأليسين" الموجود في الثوم، يحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة كما أنه غني بالكبريت الذي يحفز إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية، وهذا بدوره يحسن مرونة الأوعية ويساعد على إدارة مستوى ضغط الدم.