هل تعاني من إدمان السكريات؟.. أجب على هذه الأسئلة لاكتشاف ذلك
إدمان السكريات
كتبت - ندى سامي:
استهلاك السكريات بكميات كبيرة، له الكثير من العواقب الوخيمة على الصحة العامة، إذ يتسبب في الإصابة بالسمنة والسكري، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى حد الإدمان، فيصبح الإقلاع عنها أمرًا في غاية الصعوبة، نتيجة لأعراض الانسحاب التي تداهم الشخص عند التوقف عن تناولها، مثل انخفاض الطاقة وتقلب المزاج والشعور بالصداع.
مساحة إعلانية
"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، أسئلة تكشف مدى إدمان السكريات، وفقًا لموقع "Eat this".
مساحة إعلانية
هل تأكل الحلويات حتى وإن كنت غير جائعًا؟
في دراسة أجراها معهد ماساتشوستس عام 2015، وجد الباحثون أن تناول الحلوى في ظل الشعور بالشبع، والذي تم تعريفه بـ"استهلاك السكر القهري"، يعتبر إحدى علامات إدمان السكريات.
هل تتناول السكريات عند شعورك بالقلق؟
إذا كنت تتناول الحلوى بكميات كبيرة لتحسين مزاجك والتغلب على شعورك بالقلق والتوتر، فقد يكون ذلك دليلًا على أنك تعاني من إدمان السكريات، بحسب جمعية الطب النفسي الأمريكية.
هل تستطيع التوقف عن تناول السكر؟
التوقف عن تناول السكر لمدة يومين، من الاختبارات البسيطة التي تكشف مدى الشخص للسكريات، فإذا كنت تتناول الحلوى بكميات كبيرة، فمن المؤكد أنك ستواجه صعوبة في اجتياز ذلك الاختبار، نتيجة التغيرات التي حدثت لمستقبلات الأفيون في الدماغ.
هل تنهض من الفراش ليلًا لتناول الحلوى؟
الاستيقاظ ليلًا لتناول الحلوى، من أبرز العلامات التي تكشف إدمانك للسكريات، لأن الجسم إذا لم يحصل على جرعة السكر التي اعتاد عليها قبل النوم، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض نسبة السكر بالدم.
هل تواجه صعوبة في الاستيقاظ صباحًا؟
إفراطك في الحلوى ليلًا، قد يجعلك تواجه صعوبة كبيرة في الاستيقاظ صباحًا، فضلًا عن الشعور بالتعب الذي سيلازمك طوال اليوم، بالإضافة إلى قلة التركيز والرغبة في الحصول على قسطٍ آخر من النوم.