تحميك من الدوخة.. إليك أفضل 6 أطعمة ومشروبات بعد إجراء التحاليل (صور)

كتبت- أمنية قلاوون:

يتعرض الكثيرون للشعور بالدوخة؛ بعد إجراء عدة تحاليل سواء للإطمئنان على الصحة أو للتأكد من الإصابة بأحد الأمراض، وفي كلتا الحالتين هناك أطعمة صحية بإمكانها المساهمة في الوقاية من الدوار.

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الأطعمة الصحية، وفقًا لموقعي "Neuro equilibrium" و "Health line".

1- الكبدة

في هذه الرحلة يكون الجسم بحاجة إلى الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية قوية مثل البروتين وفيتامين ب، وهذه العناصر متوفرة بشدة في كبد العجل وكبد الدجاج، مما يقلل من فرص زيادة الهيموجلوبين في الدم وتحسين وصول الدم المُحمل بالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية للجسم.

2-  العدس

يحتوي العدس على الزنك، الذي هو أحد العناصر الهامة في تحسين الدورة الدموية، ووصولها إلى الدماغ وبالتالي الوقاية من انخفاض ضغط الدم، لذا احرص على تناول أحد البقوليات عقب إجراء التحاليل الطبية.

3- السبانخ

تُعد السبانخ خيار ممتاز لأولئك الذين يصابون باضطراب ومشكلات في الدورة الدموية، عقب إجراء التحاليل، وذلك لاحتوائه على عدة عناصر غذائية ذات قيمة عالية، مثل الحديد وفيتامين E، هو أحد الفيتامينات المساهمة في تحسين الدورة الدموية، ويمكن الحصول عليه، أيضا من خلال المكسرات، زيت جنين القمح والبذور مثل الكينوا.

4- الحمضيات

تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من فيتامين سي، هو أحد الفيتامينات الهامة لتحسين الدورة الدموية ووصولها إلى الدماغ والقلب، مما يقلل من فرص الإصابة بانخفاض ضغط الدم عقب التحاليل، لذا يفضل الاهتمام بتناول الفراولة والتوت والبرتقال والكيوي والليمون، لأنهم أغنى الفواكه احتواءً على فيتامين سي.

5- الموز

إن كنت تفضل تناول وجبة خفيفة مكونة من ثمرة فاكهة، فإليك الموز فهو خيار صحي جيد، بسبب احتوائه على كميات مرتفعة من المغنيسيوم الضروري لتحسين الدورة الدموية، يساعد الموز على الوقاية من الدوار عقب إجراء التحاليل.

6- الماء

يساعد شرب السوائل وخاصًة الماء على تحسين الدورة الدموية، كما يسهم في التخلص من الجفاف والذي يحدث بعد إجراء التحاليل، ويوصي الأطباء بالابتعاد عن العصائر الجاهزة لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ مثل الشاي والقهوة، نظرًا لأن تلك المشروبات تساعد على انخفاض ضغط الدم والإصابة بالدوار.