هل تختلف القيمة الغذائية بين التفاح الأحمر والأخضر؟

أوضحت اختصاصية التغذية وطبيبة أمراض الجهاز الهضمي، نوريا ديانوفا، أن لون التفاح لا يؤثر على فائدة الفاكهة أو تأثيرها على الجسم.

ووفقًا لموقع "سبوتنيك"، فمن وجهة النظر هذه، فإن اختيار مجموعة متنوعة من التفاح يعتمد فقط على الخصائص الفردية، على وجه الخصوص، وجود الحساسية، والتفضيلات الشخصية.

وقالت ديانوفا: "تفاحة حمراء أم خضراء؟ في الواقع، إذا لم تكن هناك قيود على الحساسية، فعندئذٍ أي تفاحة أو فاكهة "تبتسم لك"، خذها، وهذا يعني خذ ما تفضله".

وأشارت إلى أن كلا من التفاح الأحمر والأخضر متماثلان تقريبًا من حيث قيمة الطاقة ومحتوى السكر.

وأضافت الخبيرة أنه وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يجب أن يكون الحد الأدنى للاستهلاك 300-400 جرام من الفاكهة يوميًا للحفاظ على الأداء الطبيعي للجسم.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند تناول تفاحة واحدة يوميًا؟