شرب الشاي بعد الأكل- معلومات يجب أن تعرفها

كتب - محمد أمين

يتساءل العديد من الأشخاص، عن أضرار احتساء الشاي، وعن أفضل الأوقات التي من الممكن شرب الشاي فيها، حتى لا يتسبب في أضرار جسيمة على الصحة العامة.

يوضح "الكونسلتو" في السياق التالي، تأثير شرب الشاي عقب الانتهاء من الأكل، وتأثيره على وزن الجسم.

هل يتسبب شرب الشاي بعد الأكل في زيادة الوزن؟

قالت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية، إن احتساء الشاي عقب الأكل لا يتسبب في زيادة في وزن الجسم، إلا تبعًا لكمية السكر المضافة لكوب الشاي، مؤكدة أن شرب الشاي عقب الأكل، وخاصة الأكلات التي تحتوي عناصرها على كميات من الحديد، حيث يعمل الشاي على تقليل امتصاصه، مضيفة أن شرب الشاي بعد الأكلات الدسمة التي تحتوي على كميات هائلة من الدهون، يساعد في سهولة هضمها.

اقرأ أيضًا: هل يقلل الشاي خطر الإصابة بالسكري 2؟

نصائح يجب اتباعها عند شرب الشاي

أوضحت أخصائية التغذية العلاجية، أضرار تناول الشاي في أوقات معينة، ممثلة فيما يلي:

- من الواجب احتساء الشاي عقب تناول الطعام بساعتين على الأقل.

- شرب الشاي عقب الانتهاء من الأكل مباشرة يسبب في تقليل امتصاص الحديد.

- شرب الشاي بكثرة يزيد خطر الإصابة بالضعف العام والشعور بالتعب، والأنيميا وفقر الدم.

- يجب على الحوامل الامتناع عن شرب الشاي، نظرًا لاحتوائه على مادة الكافيين، التي تتسبب في سرعة نبضات القلب، والإحساس بالتعب والنهجان.

- كثرة شرب الشاي يزيد الشعور بالأرق، مما يؤدي للشعور بصعوبة في النوم، والنوم عدد ساعات قليلة.

- يجب تجنب شرب الشاي على معدة فارغة، حتى لا يسبب الإصابة بالحموضة، والشعور بحرقان في المعدة.

- كثرة شرب الشاي على الريق يمكن أن يسبب الإصابة بالتهابات في جدار المعدة.

قد يهمك: يسبب هذا المرض- حسام موافي يحذر من شرب الشاي بكثرة