مروة الطويل: فيتامين د له دور فعال في فقدان الوزن (فيديو)

كتب - مصطفى عريشة:

تقول الدكتورة مروة الطويل، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، إن فيتامين د يلعب دورًا كبيرًا في عملية فقدان الوزن، لأنه يساعد على رفع معدل حرق الدهون، مشيرةً إلى نقصه بالجسم قد يتسبب في الإصابة ببعض المشكلات الصحية، أبرزها الشعور بالتعب وتساقط الشعر، بالإضافة إلى آلام المفاصل وهشاشة العظام في الحالات المتأخرة.

وتحذر أخصائي التغذية العلاجية من التناول العشوائي لمكملات فيتامين د، لأن الإفراط فيها قد يشكل خطورة كبيرة على صحة الكبد، متابعةً: "لذلك يجب الخضوع لتحاليل طبية، لتحديد الجرعات التي يحتاجها المريض".

ويمكن الحصول على الاحتياج اليومي من فيتامين د من بعض الأطعمة، مثل المشروم والأسماك والدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان، بحسب الطويل.