الخمول بعد الإفطار في رمضان- خبيرة تغذية توضح أسبابه "فيديو"

أكدت الدكتورة روان سامر، خبيرة التغذية، أن الخمول من أكثر المشكلات التي يعاني منها معظم الأشخاص بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان المبارك.

وقالت روان إن كسر الصيام بالمشروبات الرمضانية من أسباب الشعور بالخمول بعد الإفطار، مشددةً على ضرورة استبدالها بالتمر والماء.

وأوضحت خبيرة التغذية أن الخمول بعد الإفطار في رمضان يحدث أيضًا بسبب العادات الخاطئة التالية:

- الإفراط في الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة، مثل الأرز الأبيض والمكرونة والخبز الأبيض.

- تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة، مثل المقليات.

- عدم الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور.