الكالسيوم

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 9 أطعمة تساعد في التغلب على هشاشة العظام لما تحتوي عليه من الكالسيوم والمغنسيوم وغيرها من العناصر الغذائية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، المشروبات الغنية بالكالسيوم أكثر من الحليب.

يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره في دعم وظائف العضلات والحفاظ على إيقاع القلب وتنظيم ضغط الدم، كما أنه يحتل الكالسيوم مكانة بارزة بين المكملات الغذائية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة التي الغنية بالكالسيوم، التي يحتاجها الجسم للحصول على العننصر الغذائي المهم.

يسعى العديد من مرضى السكري لاختيار الأطعمة والخضروات التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم والحد من أي مضاعفات قد تؤثر على صحتهم، ويعتبر الخس من أبرز الخضروات الغذائية المفيدة لهؤلاء المرضى

المغنيسيوم، أحد أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لإتمام عملياته الحيوية، مثل وظيفة العضلات والأعصاب، وتنظيم ضغط الدم، والحفاظ على صحة العظام، ورغم توفره بالعديد من الأطعمة

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في تحديد احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، خاصة سرطانات الجهاز الهضمي.

إذا كنت تبحث عن مصادر بديلة للبروتين بعيدًا عن اللحوم، فإن البروتينات النباتية قد تكون الخيار المثالي لصحتك.

من المعروف أن الحليب يساعد على تقوية العظام، ولكن هناك مشروبًا تمكن من التفوق عليه