هل الانقطاع عن ممارسة الرياضة يضر القلب؟

01:25 م الخميس 16 أغسطس 2018
هل الانقطاع عن ممارسة الرياضة يضر القلب؟

مساحة إعلانية

كتبت- أسماء أبو بكر

للرياضة لها العديد من الفوائد، سواء للجسم بصفة عامة أو القلب بصفة خاصة، لكن ربما يرغب بعض الرياضيين في التوقف نهائيًا عن ممارسة الألعاب الرياضية، ككرة القدم أو رفع الأثقال أو غيره.. فهل يضر ذلك صحة القلب؟

أضرار محتملة

الدكتور حاتم غازي، استشاري الحالات الحرجة وأمراض القلب، يرى أن المشكلة في الانقطاع عن ممارسة الألعاب الرياضية ككرة القدم، تكمن في اختلاف الروتين اليومي للرياضي قبل وبعد التوقف عن اللعب.

أوضح غازي، أن الرياضي فترة اللعب يتدرب يوميًا لعدة ساعات لذلك يحتاج إلى تناول كمية أكبر من الطعام من الشخص غير الرياضي، وفي الوقت نفسه يحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، لكن بعد التوقف عن الرياضة يصبح الحرق أقل من كمية الطعام التي يتناولها، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون والكوليسترول في الجسم، ما يضر القلب.

ممارسة الرياضة لسنوات طويلة يصاحبه تضخم في عضلة القلب، إلا أن استشاري الحالات الحرجة وأمراض القلب أكد أن هذا التضخم يكون حميدا وليس مرضي، مشيرا إلى أن الرياضيين، مثل لاعبي كرة القدم، أكثر عرضة للإصابة بجلطات القلب أو توقف القلب المفاجئ، خاصة مع وجود أعباء عصبية وضغوط نفسية كبيرة.

من جانبها، أوضحت الدكتورة سلوى سويلم، أستاذ القلب والأوعية الدموية بكلية الطب جامعة عين شمس، أن الانقطاع عن الرياضة، كالسباحة أو كرة القدم، لا يضر بالقلب، لكن في حالة الرغبة في العودة لها مرة أخرى يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي، مشيرة إلى أن رفع الأثقال هو الذي يضر عضلة القلب ويزيد من سرعة ضرباته، تصل الخطورة أحيانا إلى الموت المفاجئ.

إلا أن الدكتور سعد إبراهيم، أستاذ أمراض القلب بكلية الطب جامعة الأزهر، أكد فيتصريحات سابقة، أن الانقطاع المفاجئ عن الرياضة يضر القلب، لأن عضلة قلب الرياضي تكون متضخمة مثلها مثل عضلات الجسم الأخرى، وبالتالي عودة هذه العضلة لطبيعتها فجأة يعرضه لمشاكل صحية تصل في بعض الأحيان إلى توقف القلب المفاجئ.

نصائح ضرورية

لتجنب الأضرار المحتملة التي يمكن أن تحدث نتيجة للانقطاع عن ممارسة الرياضة، قدم غازي عددا من النصائح، هى:

- الحرص على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها بعد التوقف عن الرياضة، ومحاولة حساب السعرات الحرارية حتى لا تزيد عن المعدل المطلوب خلال اليوم.

- لا يجب التوقف نهائيا عن ممارسة التمارين الرياضية العادية، بل لابد من المشي لمدة 150 دقيقة أسبوعيا أو نصف ساعة يوميا.

- عدم الإكثار من تناول النشويات والحلويات والسكريات، لتجنب تراكم الشحوم والدهون التي تؤدي إلى تصلب الشرايين وتضر القلب، خاصة أن الحرق يقل بعد التوقف عن اللعب.

شدد إبراهيم على ضرورة التوقف عن الرياضة بشكل تدريجي بدلًا من الانقطاع المفاجئ، حتى تعود عضلة القلب لطبيعتها تدريجيًا، ما يساعد في الوقاية من المخاطر المحتملة وتجنبها قدر الإمكان.

الأخبار المتعلقة

  • 8 طرق طبيعية لتنشيط الخصوبة عند الرجال

    8 طرق طبيعية لتنشيط الخصوبة عند الرجال

  •  4 إجراءات بسيطة للوقاية من سرطان البروستاتا (صور)

    4 إجراءات بسيطة للوقاية من سرطان البروستاتا (صور)

  • للآباء.. ممارسة الرياضة تفيد طفلك المستقبلي

    للآباء.. ممارسة الرياضة تفيد طفلك المستقبلي

  • زيادة الوزن تضر مفاصل الجسم.. نصائح ضرورية

    زيادة الوزن تضر مفاصل الجسم.. نصائح ضرورية

  • احذر.. أطعمة يجب تجنبها للحفاظ على الكولسترول

    احذر.. أطعمة يجب تجنبها للحفاظ على الكولسترول

  • نصائح بسيطة لتجنب وفاة الجنين في بطن الحامل

    نصائح بسيطة لتجنب وفاة الجنين في بطن الحامل

أحدث الموضوعات

  • البرتقال فاكهة شتوية لذيذة تمنحك فوائد لا تتوقعها

    البرتقال فاكهة شتوية لذيذة تمنحك فوائد لا تتوقعها

    البرتقال من الفواكه الشتوية الغنية بالفوائد الصحية، حيث يعمل على زيادة مناعة الجسم لحمايته من الأمراض الشتوية، ويمنح فوائد أخرى متعددة تعرفوا عليها في السطور التالية.

  • هل يؤثر تغير موعد تناول الطعام والنوم على حرق الدهون؟

    هل يؤثر تغير موعد تناول الطعام والنوم على حرق الدهون؟

    توصلت دراسة حديثة إلى أن حرق السعرات الحرارية يعتمد على إيقاع ثابت ووقت محدد خلال اليوم.

  • مزلقات تستخدمها النساء للعلاقة الحميمة تضر صحتك

    مزلقات تستخدمها النساء للعلاقة الحميمة تضر صحتك

    تلجأ الكثير من النساء إلى المزلقات لتسهيل عملية الإيلاج، لأنها تساعد على جعل العلاقة الحميمة أكثر راحة لهن خاصة في حالة المعاناة من جفاف المهبل، إلا أن بعضهن يستخدمن "مزلقات طبيعية" يحذر خبراء منها. في الصفحات التالية

  • تغير لون البول عند الأطفال يشير لمشكلة صحية.. زيارة الطبيب ضرورية

    تغير لون البول عند الأطفال يشير لمشكلة صحية.. زيارة الطبيب ضرورية

    تغير لون البول ربما يكون عرض أولي لمشكلة صحية ما يعاني منها الطفل وتتطلب العلاج، لذلك لا يجب إهماله بل لا بد من زيارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب ومن ثم علاجه.

  • كيف يتغلب كبار السن على اضطرابات النوم؟

    كيف يتغلب كبار السن على اضطرابات النوم؟

    التقدم في العمر يصاحبه العديد من التغيرات الجسدية والصحية، لذلك يعاني الكثير من المسنين من اضطرابات النوم المختلفة، كالأرق وغيره، الأمر الذي ينعكس سلبًا على صحتهم العامة.. فكيف يمكن التغلب على تلك المشكلة؟

  • تناول الدهون يعرض الكبد لهذه المشكلات

    تناول الدهون يعرض الكبد لهذه المشكلات

    توصلت دراسة حديثة إلى أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون والسكريات يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد.

  • لمرضى شلل الرعاش.. العلاج بالموسيقى يخفف الأعراض

    لمرضى شلل الرعاش.. العلاج بالموسيقى يخفف الأعراض

    توصلت دراسة حديثة من جامعة ولاية لوا الأمريكية إلى أن العلاج بالموسيقى يمكن أن يحسن من أعراض مرض شلل الرعاش التي يصعب علاجها سواء المتعلقة بالقدرة على الحركة أو بالأعراض المزاجية.

  • تناوله يوميًا.. 5 فوائد صحية مهمة في البندق

    تناوله يوميًا.. 5 فوائد صحية مهمة في البندق

    البندق من الوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، خاصة البروتينات والألياف والفيتامينات والدهون غير المشبعة، ويقدم للجسم ما يحتاجه من معادن يوميًا.

  • "الأجزخانجي" مع باهر السعيد: حل فعال وآمن لعلاج جفاف العين

    "الأجزخانجي" مع باهر السعيد: حل فعال وآمن لعلاج جفاف العين

    في هذه الحلقة يقدم الدكتور صيدلي باهر السعيد حلولا فعالة وآمنة لعلاج جفاف العين

  • "FDA" تصدر بيانا بشأن التفتيش على أدوية الحقن

    "FDA" تصدر بيانا بشأن التفتيش على أدوية الحقن

    أصدر مفوض إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بيانا حول الخطوات الجديدة لتعزيز وتحديث إشراف الإدارة والإبلاغ عن عمليات التفتيش لأدوية الحقن المعقمة.

  • متى يشرب طفلك اللبن كامل/ خالي الدسم؟

    متى يشرب طفلك اللبن كامل/ خالي الدسم؟

    اللبن من أهم مصادر الكالسيوم المفيد للنمو وصحة العظام، خاصة للأطفال، لذلك يجب أن تحرص الأم على تقديمه لطفلها لكن مع الوضع في الاعتبار ما إذا كان كامل أم خالي الدسم، لأن كامل الدسم قد يقلل من امتصاص الكالسيوم.. فمتى يمكن

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة