طبيب من هارفارد يكشف 3 أشياء سامة في غرفة نومك.. تخلص منها بسرعة

كشف طبيب من جامعة هارفارد عن 3 أشياء سامة قد تكون مختبئة في غرفة نومك، ويجب التخلص منها في أسرع وقت ممكن، وذلك وفقًا لـ"dailymail" البريطانية.

ووفقا للدكتور سوراب سيثي، 42 عاما، وهو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المقيم في كاليفورنيا، فإن هذه الأشياء هي الوسائد القديمة، ومعطرات الهواء الاصطناعية، وإذا كانت قديمة، فراشتك.

ما خطورة الوسائد القديمة في غرفة نومك؟

وفي مقطع فيديو نشره مؤخرًا على صفحته على موقع إنستجرام، أوضح أن الوسائد القديمة يمكن أن تتراكم عليها غبار العث والعرق والمواد المسببة للحساسية مع مرور الوقت.

وتوصلت إحدى الدراسات إلى أن العث الصغير يزدهر غالبًا في الوسائد، وعلى الرغم من أن هذه المخلوقات ذات الأرجل الستة لا يزيد حجمها عن حبة ملح، إلا أنها تشكل محفزًا مهمًا للربو.

وقال: إذا كان عمر وسادتك أكثر من عام أو عامين، فقد حان الوقت لاستبدالها، موضحًا لماذا لا ينبغي استخدام عبوات معطرات الجو في مناطق النوم، قائلا إنها تطلق الفثالات والمركبات العضوية المتطايرة التي ترتبط بمشاكل الجهاز التنفسي والاضطرابات الهرمونية.

المركبات العضوية المتطايرة (VOCs) هي مواد كيميائية صغيرة تخرجها العبوات في الهواء، والتي يمكن أن تتسرب بعد ذلك إلى الرئتين.

اقرأ أيضًا: 5 خطوات للحصول على نوم جيد ليلًا

فقدان التركيز واضطرابات الرؤية

وكانت وكالة حماية البيئة الأميركية، حذرت من أن هذه المواد قد تنتقل إلى المخ مسببة الدوخة والصداع وفقدان التركيز واضطرابات الرؤية.

وفي الوقت نفسه، ارتبط التعرض الطويل الأمد بمشاكل القلب والرئة، ومشاكل الخصوبة، واختلال التوازن الهرموني، وحتى الأورام.

كما سلط الدكتور سيثي الضوء على دراسة أظهرت أن 86% من معطرات الهواء تحتوي على الفثالات، وهي مواد كيميائية مرتبطة بالربو والأضرار التناسلية، ناصحًا باستبدالها بـ الزيوت الأساسية المستخرجة من النباتات، وحث الناس على التخلص من المراتب التي يزيد عمرها عن سبع إلى عشر سنوات.

وأوضح أن السبب في ذلك هو أنها تؤدي إلى انخفاض جودة النوم والتسبب في آلام الظهر المزمنة.

في عام 2023، وجد الباحثون أن المراتب التي لم تعد ثابتة، غالبًا بسبب سنوات من الاستخدام، مرتبطة بألم أسفل الظهر.

قد يهمك: 4 نصائح لروتين نوم أفضل.. تعرف عليها

متى تستبدل وسادة النوم؟

ووفق تقرير سابق للصحيفة البريطانية، قال مارتن سيلي، الرئيس التنفيذي وخبير النوم، إن هناك اختبارًا بسيطًا لمعرفة متى تحتاج إلى استبدال الوسادة.

وقال إن من المستحسن أن تغير وسائدك كل عامين، لكن الأمر يعتمد حقًا على عدد من العوامل، مثل نوع الوسادة ووضعية نومك، "هناك اختبار يمكنك إجراؤه لمعرفة ما إذا كانت الوسادة بحاجة إلى الاستبدال، ببساطة، اطوِ وسادتك إلى نصفين واضغط عليها لإخراج الهواء منها".

وتابع: اترك الوسادة، وإذا عادت إلى شكلها الأصلي، فهذا يعني أنها تحتوي على ما يكفي من الحشو لدعم رقبتك ورأسك. "إذا لم يعود إلى مكانه، فهذا يعني أنه فقد دعمه ويجب استبداله".