6 عادات شائعة تهدد صحتك

01:11 م الجمعة 02 فبراير 2018
6 عادات شائعة تهدد صحتك

مساحة إعلانية

كتبت- حسناء الشيمي

هناك بعض العادات التي يتبعها البعض، بشكل متكرر، ولا يعلم أنها قد تدمر صحته، ومن أبرزها حبس البول، عدم غسيل الأسنان، والأيدي، وكتم العطس، والغازات، وفيما يلي نعرض مخاطر تلك العادات. 

1- حبس البول

يشعر البعض بالحرج، والاشمئزاز من دخول دورات المياه، سواء في العمل، أو الجامعة، وهذه العادة خطيرة جدا، فعندما يشعر الإنسان بالرغبة في التبول يكون الجسم بحاجة إلى التخلص من كمية من الماء الزائدة عن حاجته، ولكن عند الامتناع عن ذلك يحدث ارتجاع البول إلى حوض الكلى، مما يتسبب في تكوين حصوات في حوض الكلى، والتهاباتها، مما يؤدي إلى وجود اضطراب وظائف الكلى. 

2- عدم غسيل الأيدي

أي عدوى بكتيرية، أو فيروسية، يكون سببها الرئيسي انتقالها من خلال «الأيدي»، إلى الفم، أو الأنف، أو العين، لذلك يجب غسل الأيدي وتنظيفها بشكل مستمر سواء بالماء والصابون، أو بالغسول المعقم.

وهناك أمر آخر يجب الاشارة إليه، وهو تراكم الجراثيم والبكتيريا على الأسطح المختلفة، وبالتالي عند ملامستها تنتقل إلى الأيدي، وعند وضعها على الأنف، أو العين، أو حتى تناول الطعام دون تنظيف الأيدي، تنتقل إلى الجسم وتسبب مشاكل صحية متعددة. 

3- كتم العطس

كم مرة رغبت في العطس، ولكن كتمتها؟.. إذا كانت إجابتك كثيرا، فاحذر تكرار ذلك التصرف، فقد يتسبب في تمزق الأنسجة الرخوة في الحلق بسبب الضغط الناجم عن العطس.

كما يحذر أطباء، من خلال أحد الإصدارات التابعة لدورية«بي إم جا» الطبية، من كتم العطس لأنه قد يضر أيضا بالأذنين، بل وقد يؤدي إلى تمزق تمددات الأوعية الدموية في الدماغ.

 وعلى الرغم من ضرورة ترك العطس يخرج، يحذر خبراء من ترك الرذاذ يصل إلى أشخاص آخرين، لمنع انتقال العدوى، واستخدام مناديل ورقية ووضعها على الفم عند العطس، بحسب ما جاء في موقع «bbc». 

4- عدم شرب الماء

يجب الحرص على شرب الماء بشكل مستمر، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، لأن ذلك الشعور يكشف أن الجسم كان بحاجة إلى الماء من ساعتين، مما ينذر بالتعرض للجفاف، خاصة مع التعرق الشديد، وفقدان كميات كبيرة من السوائل سواء عن طريق التبول أو القيء أو الإسهال. 

5- كتم الغازات

يوجد في الأمعاء بعض الغازات، ويتم التخلص منها بطريقة غير شعورية، ولكن تراكمها في البطن، يتسبب في حدوث انتفاخ القولون، وتبرز مشكلة الكرش التي يعاني منها الكثير، فضلا عن الشعور ببعض الآلام، والضغط على القولون، والأمعاء، مما يتسبب في اضطرابات هضمية فيما بعد. 

6- عدم غسيل الأسنان

غسل الأسنان بشكل دوري 3 مرات في اليوم، لايحميها فقط من التسوس، بل يحميها من تراكم الجير عليها، إذ يتسبب في إصابة الفرد بحساسية الأسنان، كما أنه يتسبب في ارتفاع اللثة عن السن، مما يعرضها للتخلخل، وقد يصل الأمر إلى تساقطها ، فضلا عن تكاثر البكتيريا والميكروبات عليها، وابتلاع هذه الميكروبات مع اللعاب ما يؤدي إلى انتشارها في الدم، كما أنه يوجد أوعية دموية متصلة بين الأسنان والمخ، العين، وبالتالي يمكن أن تصل الميكروبات إلى قاع العين والمخ.




أحدث الموضوعات

  • للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    تتساءل كثيرات من الأمهات عند صيام شهر رمضان، عن الغذاء المناسب لهن ولأطفالهن خلال الرضاعة، لتعويضهن عن فقدان السوائل في أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى الأطعمة التي تزيد من كمية اللبن خلال تلك الفترة.

  • يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يشرح الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الألم، أهمية تنظيم النفس للرياضيين، والطرق الصحيحة لتنظيم النفس لزيادة كفاءة الجهاز التنفسي وعضلات القفص الصدري.

  • للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    الأفضل ألا يصوم الطفل المصاب بالسكري، لكن في بعض الحالات الاستثنائية يمكن أن يسمح الطبيب المعالج بصيام الطفل وفقًا لشروط وضوابط معينة، لكن لا بد أن يكسر الطفل صيامه على الفور في حالة ملاحظة أعراض تشير لعدم انتظام مستوى

  • علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    كشف علماء يابانيون أن من لديهم نقص في حمض التورين هم الأكثر عرضة للإصابة بالعقم.

  • رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    النظام الغذائي الصحي في رمضان يساعد على تجنب الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن أن يعاني منها البعض على رأسها عسر الهضم والتخمة والحموضة.. فما هو نظام الصوم الصحي؟

  • انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    للصيام عدة فوائد صحية ويعمل على تحسين صفاء الذهن، تقليل الغازات، وجعل الشخص يتمتع بجسد صحي بجانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

  • هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    أثبت فريق من الباحثين بجامعة «ويسكونسن ماديسون» بالولايات المتحدة، أن بدء الوجبة بجرعة واحدة من الزبادي يمكن أن يساعد على خفض الالتهابات، ويعتقد الباحثون أن الزبادي ربما يحمي الإنسان من المنتجات الثانوية الضارة لبكتيريا

  • أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    يتحدث الدكتور أسامة أشرف أستاذ مساعد الجهاز الهضمي والكبد بكلية طب جامعة عين شمس، واستشاري الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى كليوباترا إحدى مجموعة مستشفيات كليوباترا، عن أسباب نزيف الجهاز الهضمي والمعدة والحالات التي يمكن

  • هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    يرغب كثيرون من مرضى الكلى الصيام في شهر رمضان رغم المشاكل المتعددة التي تواجههم.. فهل يستطيع كل المرضى الصيام؟

  • فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    «الصيام» لا يقتصر على شهر رمضان فقط، إذ يصوم الكثيرون لأسباب جسدية، عقلية، وروحانية،

  • طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    أنواع كثيرة منتشرة في الأسواق لمواد تساعد على طرد الناموس، إلا أن بعضها يسبب مشاكل صحية كثيرة، خاصة البخور الحلزوني الذي يتم إشعال طرفه وتعليقه في الغرفة، وتصل خطورته إلى احتمالية حدوث اختناق.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

صحتك النفسية والجنسية

  • تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

    تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

  • أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

    أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

  • اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

    اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

  • هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

    هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

  • أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

    أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

  • أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

    أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

  • مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

    مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

  • «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

    «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

  • ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

    ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

  • كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

    كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

  •  الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

    الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

  • 6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»

    6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»