تعاني من تورم الأصابع في الشتاء؟.. جرب هذه النصائح

كتبت- ياسمين الصاوي

تسبب برودة الطقس ضيق الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد، وتتمدد بسرعة مع الدفء، ما يؤدي لحدوث التهابات وتورم واحمرار الأصابع، ويؤثر الأمر بشكل أكبر على الأطفال والنساء وأولئك الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية بالجسم.

1-تدفئة اليدين

يجب تدفئة اليدين بارتداء القفازات، وتجنب تعريضها مباشرة لمصدر حرارة حيث تؤدي التدفئة السريعة للمنطقة المصابة إلى زيادة الأعراض سوءا، مع تجنب التعرض للبرودة.

2-تجنب تدليك اليدين

تجنب تدليك أو فرك اليدين.. تبدو هذه الطريقة جيدة لتدفئة المنطقة المصابة بالانتفاخ لكنها تزيد من حدة الالتهابات والتهيج.

3-استخدم الأعشاب الطبيعية

تساعد الأعشاب الطبيعية على تحسين الدورة الدموية بالجسم، وبالتالي تقلل انتفاخ وتورم الأصابع، ومن بين هذه الأعشاب زيت الروزماري وزيت اللافندر وزيت أو عصير الثوم وزيت النعناع.

4-مكملات غذائية

يمكن تناول بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين B والبوتاسيوم والماغنسيوم وفوسفات الكالسيوم، إلى جانب تغيير النظام الغذائي ليصبح غنيا بالفواكه الطازجة والخضروات وممارسة الرياضة بانتظام للاستمتاع بجسم صحي ذو درجة حرارة جيدة مع تحسن الدورة الدموية.

5-كريمات

تساعد الكريمات التي تحتوي على كورتيكوستيرويد على تقليل أعراض الالتهابات والحكة والتورم، لكن لا بد أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص.