منها منقوع البقدونس.. مشروبات مفيدة لإنقاص وزنك في رمضان
كتب- أحمد سلطان
يعتبر شهر رمضان الكريم فرصة ذهبية للراغبين في إنقاص الوزن بشرط الالتزام بنظام غذائي مناسب، واتباع عادات صحية سليمة لخسارة الدهون الزائدة في الجسم.
مساحة إعلانية
ينصح الخبراء بتناول المشروبات التي تحفّز زيادة حرق الدهون، وتحسين وظائف الجسم الحيوية في الشهر الكريم.
يقول الدكتور رامي صلاح، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، إن هناك مشروبات تعمل على رفع درجة الحرارة الداخلية للجسم، وبالتالي تزايد معدل الحرق الداخلي، ومن ثم التخسيس، ومن هذه المشروبات المفيدة:
مساحة إعلانية
- القرفة.. تعمل على تقليل تخزين السكر في الجسم، وبالتالي الوقاية من زيادة الوزن.
- القهوة الخضراء.. تحفّز هذه القهوة الجسم على حرق الدهون، وتحسّن من عملية التمثيل الغذائي؛ لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- الشاي الأخضر.
-منقوع البقدونس.. بجانب فوائده في التخسيس فإنه يفيد في تحسين وظائف الكلى، والكبد، إضافة لدوره في تنظيم استفادة الجسم من السوائل الداخلية.
قد يهمك: فقدت 63 كيلو من وزنها دون دايت أو جراحة.. ماذا فعلت؟ (صور)
ينصح صلاح، بتنظيم مواعيد تناول هذه المشروبات وتحديد كمية السكر التي تضاف للمشروبات بحيث لا تزيد عن 3 ملاعق على مدار اليوم، لتحقيق الاستفادة الأمثل.
ويفضّل استشاري التغذية العلاجية أن يتم تناول هذه المشروبات في الفترة مابين الإفطار والسحور (كوبين أو 3) في اليوم بمعدل كوب كل ساعتين تقريبًا.