من مقلة التسالي.. 5 مقرمشات لا تزيد وزنك (صور)

كتبت - ياسمين الصاوي:

على الرغم من اعتبار اللب والمقرمشات من المنتجات الغنية بالدهون والأملاح التي تزيد الوزن وتعمل على احتباس السوائل بالجسم، إلا أن مقلة التسالي تضم بعض المأكولات الصحية ذات القيمة الغذائية بشرط عدم الإفراط في تناولها.

وفي الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض المقرمشات الصحية التي يمكن شرائها من مقلة التسالي، مع مراعاة عدم احتوائها على الملح تمامًا، وفقًا لموقع "Health line":

1-اللب الأبيض

تعتبر بذور قرع العسل، المعروفة باسم "اللب الأبيض"، مصدرًا غنيًا بالزيوت الصحية والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، ويحتوي ربع كوب منه على 151 سعر حراري.

2-اللب السوري

تحتوي بذور عباد الشمس، المعروفة باسم "اللب السوري" على الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، ويتضمن ربع كوب منه حوالي 163 سعر حراري.

3-السوداني

يحتوي ربع كوب من السوداني على 207 سعر حراري، ويتميز بنسبة عالية من الفيتامينات والزنك والبروتين والكربوهيدرات، ويساعد على فقدان الوزن.

4-الحمص

يحتوي ربع كوب من الحمص المحمص على 46 سعرًا حراريًا، ويعد مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والألياف.

5-المكسرات

يحتوي ربع كوب من المكسرات المختلطة على 161 سعر حراري، إلى جانب نسبة وفيرة من الماغنسيوم والألياف والبروتين والدهون الصحية.