دون جيم أو دايت.. 10 نصائح تفقدك الوزن سريعًا (صور)

كتبت - ياسمين الصاوي:

يميل بعض الراغبين في فقدان الوزن إلى الابتعاد عن اتباع دايت صارم أو الذهاب يوميًا إلى صالات اللياقة البدنية (الجيم)، ومن ثم يمكنهم اتباع بعض الإجراءات البسيطة التي تساهم في خفض الوزن بشكل صحي وسريع.

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الوزن الزائد دون دايت أو رياضة، وفقًا لموقع "Medical News Today":

1-الطبخ

2-تناول كمية أكبر من البروتينات

3-تناول كمية أكبر من الألياف

4-البروبيوتيك

5-النوم الكافي

6-تقليل الضغط العصبي

7-تناول كمية كبيرة من فيتامين "د"

8-طبق صغير

9-المضغ كثيراً

10-أجواء منزلية عائلية