تفسد الدايت.. 6 مشروبات تجنب شراءها من السوبر ماركت

مشروبات معلبة تزيد الوزن

كتبت - أمنية قلاوون:

"طبيعي 100% - خالٍ من السكر - بدون مواد حافظة"، كثيرًا ما ينخدع بعض متبعي الدايت بمثل هذه العبارات البراقة الموجودة على معظم المشروبات المعلبة المنتشرة بالسوبر ماركت، مع العلم أن هذه الحقائق الغذائية قلما ما تكون صحيحة، فما هي إلا دعاية زائفة تعتمد عليها الشركات للترويج لمنتجاتها.

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بالمشروبات المعلبة الممنوعة في الدايت، وفقًا لموقع "Eat this".

1- العصائر الطبيعية

على الرغم من الفيتامينات والمعادن الموجودة بوفرة في العصائر الطبيعية، ولكن من الأفضل الابتعاد عنها عند اتباع الرجيم، نظرًا لمحتواها المرتفع من السكريات والسعرات الحرارية، بحسب دراسة منشورة بمجلة طب الأطفال الأمريكية.

2- الكوكتيل

يدخل شراب الذرة عالي الفركتوز في تحضير عصائر الكوكتيل، وهو محلي صناعي مشتق من الجلوكوز الموجود بنشا الذرة، ويتسبب في زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة، لأن الجسم يمتصه بشكل أسرع من السكر العادي، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بالدم، ثم انخفاضه مرة أخرى، فيشعر الشخص بحالة من التعب، تجبره على تناول الطعام بكميات كبيرة، لاسترداد حيويته مرة أخرى.

3- السموذي المعبأ

يفتقد السموذي المعبأ للألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم عند اتباع الدايت للشعور بالشبع والامتلاء، فضلًا عن محتواه العالي من السكريات والسعرات الحرارية التي تجعلها من المشروبات المسببة لزيادة الوزن.

4- الصودا دايت

يروّج للصودا الدايت على أنها مشروب خالٍ من السكر، وهذا غير حقيقي، إذ تحتوي العبوة الواحدة في المتوسط على 12 أونصة من السكر "12 ملعقة صغيرة"، وهو ما يؤدي إلى زيادة دهون البطن عند المواظبة على تناولها.

5- الميلك شيك

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، احرص على الابتعاد عن الميلك شيك الموجود بالسوبر ماركت، لاحتوائه على 840 سعرة حرارية و22 جرامًا من الدهون و122 جرام من السكر.

6- القهوة المعلبة

تحتوي القهوة المعلبة على 560 سعرة و14 جرامًا من الدهون المشبعة و80 جرامًا من السكريات، لذلك فهي من المشروبات المحظورة على متبعي الدايت.