الدايت

اعتادت شابة عشرينية على الذهاب إلى الجيم ورفع الأثقال والجري، ولكن انقلب الأمر رأسًا على عقب، وسرعان ما ازداد وزنها بشكل كبير للغاية.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية تأثير تناول العنب على الوزن والكمية التي يمكن تناولها،

يلجأ بعض الأشخاص الذين يسعون إلى فقدان الوزن لاختيار مشروب مناسب في الصباح للمساعدة على حرق الدهون، بالإضافة إلى توافقه مع النظام الغذائي المتبع.

يلجأ البعض إلى اتباع أنظمة دايت قاسية لفقدان الوزن بشكل سريع خلال أقصر مدة زمنية، في حين يمكن اتباع طرق بسيطة وصحية تحقق الهدف نفسه بشكل مثالي.

نجحت امرأة تبلغ من العمر 39 عامًا، في خسارة 38 كيلوجرامًا من وزنها، مؤكدة أن تخليها فقط عن العادات الخاطئة كان السر في ذلك.

تمكن رجل تايلاندي من خسارة 10 كيلوجرامات بعد أن وعدته زوجته بشراء جهاز بلايستيشن (PlayStation 5) الجديد إذا استطاع استعادة لياقته البدنية.

استطاع شاب يبلغ من العمر 21 عامًا، خسارة 18 كيلوجرامًا من وزنه دون الحاجة إلى إجراء جراحات السمنة أو اتباع دايت قاسي، فماذا فعل إذن؟

رأت امرأة تبلغ من العمر 50 عامًا، في منامها ابنها المتوفي جاء إليها ليطلب منها تغيير مسار حياتها، وهنا قررت خسارة وزنها.

يستعرض " الكونسلتو" في التقرير التالي بعض الطرق التي تساهم في اختيار نوع الرجيم

كشفت مدربة لياقة بدنية كندية، أنها فقدت 18 كيلوجراماً من وزنها مشيرة إلى أن خسارة الوزن قد غيّر حياتها بالكامل.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بفواكه وخضراوات تناولها في الصيف لحرق الدهون

استطاعت امرأة أن تخسر 38 كيلوجرامًا خلال 6 أشهر، لأنها لم تكن تريد أن تبدو بدينة أمام أهل زوجها أثناء قضاء إجازة المصيف ما دفعها للقيام بهذا.

استطاع شاب إيرلندي أن يخسر 62 كيلوجرامًا من وزنه خلال 7 أشهر، دون اتباع نظام دايت أو إجراء أي جراحة للسمنة.

يميل البعض إلى خسارة الوزن قبل الصيف للظهور بشكل مناسب في الملابس الخفيفة وعلى شواطئ البحر، كما يلجأ البعض إلى عمل ما يسمى "الفورمة" في فصل الصيف.

يحرص البعض على اتباع نظام دايت من أجل إنقاص الوزن، ولكن ربما لا يلاحظون أي نتائج حقيقية رغم التزامهم بتناول الأطعمة الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، السعرات الحرارية في الحرنكش.

يحرم متبعو الدايت أنفسهم من أطعمة كثيرة ومنها الوجبات السريعة المشبعة بالدهون مثل البرجر والبطاطس المقلية، لكنهم قد ينتفضون في أحد الأوقات ويتناولون مثل هذه الوجبات.

بدأ شاب تحديًا خاصًا به لفقدان الوزن، حيث تناول 10 شرائح بيتزا كل يوم لمدة شهر، وبالفعل استطاع تحقيق هدفه وخسارة 4 كيلوجرامات في 30 يومًا.

يستعرض "الكونسلتو" فوائد وأضرار دايت جولو والأطعمة التي يمكن تناولها خلاله، حسبما نشر موقع "Prevention".

تعتبر حمية جالفستون بمثابة نظام غذائي لإنقاص الوزن، وتم تصميمه خصيصًا للنساء من أجل التصدي لزيادة الوزن في فترة انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث، حسبما نشر موقع "Prevention".

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بالأكلات التي يجب تجنبها حتى في اليوم الفري، وفقًا لما ذكره موقع الموضوعات الصحية "Health line".

"الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بأبرز الخضراوات التي تتسبب في زيادة وزنك، وفقًا لما ذكره موقع التغذية المختصة "Eat this".

كشفت مدربة اللياقة البدنية الأسترالية تشونتيل دونكان، عن نظامها الغذائي للتخسيس، والذي يحتوي على 1700 سعر حراري، خلال مشاركتها في تحدي يستمر 8 أسابيع.