آل روكر يكشف سر خسارته 20 كيلوجرامًا

كتبت- ياسمين الصاوي:

كشف الكاتب والروائي والممثل الأمريكي آل روكر، عن سر خسارته 20 كيلوجرامًا خلال عدة أشهر، فكيف حدث ذلك؟

وأعلن آل روكر، أنه اتبع أسلوبين محددين في نمط حياته، وهما ممارسة الرياضة بشكل خفيف، وتحديدًا المشي، وتناول أطعمة قليلة الكربوهيدرات، حسبما نشر موقع "Prevention".

وقال آل روكر: "ممارسة التمارين ليس بشكل قاسي، مثل المشي 30 يومًا يمكن أن يحسن الجسم، وأعتقد ربما الصحة العقلية" مضيفًا "يجب القيام بذلك مع اتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات، ما ساعدني على فقدان 20 كيلوجرامًا خلال الأشهر القليلة الماضية.

وأكد: "لقد تناولت 100 جرام من الكربوهيدرات فقط خلال اليوم، وواظبت على المشي أيضًا".

وتابع: "وصلت لليوم 153 وأنا حريص على المشي 10 آلاف خطوة بشكل منتظم يوميًا" موضحًا "لقد بدأت بالسير 2500 خطوة فقط في اليوم".

ونصح المتابعين له بتجربة هذا الأمر، كما ظهر على حسابه بموقع التواصل الاجتماعي "انستجرام" أثناء التمرين.

ويواصل آل وركر البالغ من العمر حاليًا 67 عامًا تحقيق أهدافه، حيث صار يقطع الميل في 15 دقيقة و14 ثانية، فزادت سرعته ولياقته بشكل أكبر مما كان عليه من قبل.

وكتب آل وركر: "من الصعب أن أتخيل مرور 20 عامًا حتى اليوم على إجرائي عملية تحويل مسار المعدة، وها أنا ذا اليوم بعد أن كنت ارتدي السراويل الجينز مقاس 54، وكان وزني 154 كيلوجرام".

وأوضح آل وركر: "لن أعود للوراء أبدًا، لكني لن أنسى كم كنت بعيدًا عن تحقيق هذا الهدف، وأسعى كل يوم لتحقيق الأفضل".