لفقدان 5 كيلو في أقل من شهر- تناول هذه الأطعمة

كتب - محمود طايع:

فقدان 5 كيلو في شهر أو أقل بدون ممارسة التمارين الرياضية هدف يمكنك تحقيقه بسهولة عن طريق تناوله بعض الأطعمة بشكل يومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة التي تساعد على فقدان 5 كجم من الوزن في أقل من شهر بدون رياضة، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أسضًا: دايت بسيط يفقدك 10 كيلو جرامات من وزنك خلال شهر واحد

أطعمة تنقص 5 كيلو من الوزن في أقل من شهر

1- دخن ذيل الثعلب

عبارة عن عشب يساعد على فقدان الوزن الزائد، بفضل قدرته على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة وتنظيم مستويات سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين وتعزيز حرق الدهون بالجسم.

2- دقيق الموز الخام

يلعب دقيق الموز الخام دورًا كبيرًا في فقدان الوزن الزائد، لأن النشا المقاوم المتوفر به يحافظ على سكر الدم ويعزز نمو البكتيريا النافعة بالأمعاء، وهما شرطان أساسيان لحرق الدهون، بالإضافة إلى قدرته على كبح الشهية وتعزيز معدل الأيض بالجسم.

قد يهمك: 5 طرق آمنة وسريعة لخسارة 1 كيلوجرام يوميًا

3- حبة البركة

من المعروف أن حبة البركة فعالة في مكافحة العدوى، لكنها تساعد أيضًا على خفض مؤشر كتلة الجسم، نظرًا لقدرتها الكبيرة على حرق الدهون، فضلًا عن دوره في تنظيم مستويات الليبتين، وهو الهرمون المسئول عن الشعور بالشبع.

ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من حبة البركة، يُنصح بتناوله مع الماء الفاتر على الريق كل صباح، وستلاحظ تغيرات بالوزن في غضون فترة تتراوح بين 3 و4 أسابيع.

4- أوراق القطيفة

تتميز أوراق القطيفة باحتوائها على عناصر غذائية تقلل الالتهابات وتعزز عملية أكسدة الدهون، علاوة على فعاليتها في علاج احتباس السوائل بالجسم.

شاهد: "الأجزخانجي" مع باهر السعيد: نظام غذائي يخلصك من 15 كيلو في الشهر "فيديو"