الجبن القريش يفقد الوزن- تناوله بانتظام

كتب: صابر نجاح

يعتبر الجين القريش من بين الأطعمة التي يقبل على تناولها الكثيرون، حيث يحتوي الجبن القريش على 25 جرامًا من البروتين لكل كوب، أي أكثر من الزبادي اليوناني أو البيض، مما يجعله مصدرًا حقيقيًا للبروتين، رغم ذلك يزداد التساؤول بشأن تأثير تناوله يوميًا على الجسم خاصة في فقدان الوزن؟

وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو"، تأثير تناول الجبن القريش يوميًَا خاصة في فقدان الوزن، وذلك حسبما جاء في موقع، " verywellhealth.

تأثير تناول الجبن القريش يوميًَا

1-تحسين صحة الأمعاء

بعض أنواع الجبن القريش مُدعّمة بالبروبيوتيك، وهي كائنات دقيقة حية تُحسّن توازن البكتيريا في الجسم، مما يُساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في الوقاية من بعض أمراض الجهاز الهضمي أو علاجها .

2- يدعم فقدان الوزن

يحتوي الجبن القريش على نسبة عالية من البروتين، وهو عنصر غذائي رئيسي يزيد من الشعور بالشبع، حيث تشير الأدلة إلى أن استهلاك كمية بروتين أكبر من الكمية الغذائية الموصى بها يقلل من وزن الجسم ويقلل كتلة الدهون.

اقرأ أيضًا: رغم فوائدها.. فئات ممنوعة من تناول الجبن القريش

3- يحسن تكوين الجسم

يساعد المحتوى العالي من البروتين الموجود في الجبن القريش على زيادة كتلة العضلات لدى الأشخاص الذين يمارسون تمارين المقاومة، حيث يعزز هذا المزيج نمو العضلات وقد يساعد في إنقاص الوزن.

قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند تناول الجبن القريش على الريق يوميًا؟

4- بناء عظامًا أقوى

تشير الأبحاث إلى أن منتجات الألبان التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور (مثل الجبن القريش) يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على نمو العظام وصيانتها ، مما يزيد من قوة العظام.