أيهما أفضل لسد الشهية- الماء بالليمون أم خل التفاح؟
كتب - الكونسلتو
ماء الليمون وخل التفاح
من المعروف أن الماء بالليمون وخل التفاح من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن، ومع ذلك، يتساءل بعض الأشخاص عن الأفضل بينهما لكبح الشهية.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير خل التفاح وماء الليمون على الشهية، وفقًا لموقع "Times of india".
اقرأ أيضًا: مثبطات طبيعية للشهية.. أطعمة ومشروبات لتقليل الشعور بالجوع
هل ماء الليمون أفضل من خل التفاح لكبح الشهية أم العكس؟
ماء الليمون لسد الشهية
يلعب الماء بالليمون دورًا كبيرًا في التحكم بالشهية، لأنه يساعد على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء. لذلك يوصي خبراء التغذية بتناوله قبل الوجبات.
خل التفاح لسد الشهية
يقل الشعور بالجوع لساعات طويلة عند تناول خل التفاح، لأنه يساعد على سد الشهية عن طريق إبطاء عملية إفراغ المعدة.
قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول خل التفاح بالليمون على الريق؟
أيهما أفضل؟
تقل السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم عند تناول الاثنين، ولكن يتفوق خل التفاح على الماء بالليمون في زيادة الشعور بالشبع، لأنها يتميز بخصائص أقوى لسد الشهية.
كيف يساعد الماء بالليمون وخل التفاح على إنقاص الوزن؟
ماء الليمون لإنقاص الوزن
-يساعد الماء بالليمون على ترطيب الجسم، وهو أمر في غاية الأهمية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وإنقاص الوزن.
-يساهم الماء بالليمون في تقليل احتباس السوائل بالجسم، نظرًا لخصائصه المدرة للبول، مما يقلل الانتفاخ.
-يحفز ماء الليمون الجسم على حرق المزيد من الدهون، لاحتوائه على حمض الستريك، الذي يعزز عملية الأيض، بالإضافة إلى قدرته على تحسين امتصاص العناصر الغذائية.
ومع ذلك، قد يسبب ماء الليمون بعض الأضرار، مثل تآكل مينا الأسنان وحرقة المعدة، لاحتوائه على الكثير من الأحماض.
قد يهمك أيضًا: تستحق التجربة- 10 وصفات بماء الليمون لفقدان الوزن
خل التفاح لإنقاص الوزن
-يرتفع معدل حرق الدهون بالجسم عند تناول خل التفاح، لاحتوائه على حمض الأستيك، الذي يعزز نشاط بعض الإنزيمات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للدهون.
-يقلل خل التفاح من تخزين الدهون بالجسم، بفضل قدرته على تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات سكر الدم.
ورغم قدرة خل التفاح على التخسيس، قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان والتهاب الحلق والشعور بعدم راحة في الجهاز الهضمي، بسبب حموضته الشديد، بالإضافة إلى أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية.
اقرأ أيضًا: تستحق التجربة- 5 وصفات بخل التفاح لفقدان الوزن
فيديو قد يعجبك: