البصل الأحمر وضربة الشمس
تابعنا على
قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بضربة الشمس، وعادة ما يصاحبها العديد من الأعراض المزعجة التي تتطلب استشارة الطبيب المختص أو اتباع بعض الوسائل الطبيعية للحصول على أفضل النتائج.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتأثير البصل الأحمر على ضربة الشمس وفقًا لما ذكره موقع "ndtv".
ما هي أعراض ضربة الشمس؟
علامات ضربة الشمس
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الأشخاص وتشير إلى الإصابة بضربة الشمس من بينها:
- التعرق المفرط.
- الصداع.
- الدوار.
- الغثيان.
- سرعة ضربات القلب.
- التشوش الذهني.
- احمرار الجلد.
هل البصل الأحمر فعال في السيطرة على ضربة الشمس؟
كشفت نتائج العديد من الدراسات أن تناول البصل الأحمر خلال فصل الصيف يساعد في تقليل الإجهاد الحراري وذلك لمحتواه العالي من البروتينات، والمركبات الفينولية، والفلافونويدات، ومضادات الأكسدة والماء والإلكتروليتات، مما يعوض فقدان الماء الناتج عن التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة.
بالإضافة إلى ذلك يلعب البصل الأحمر دورًا فعالًا في عملية الهضم أثناء موجة الحر، حيث تميل الأمعاء إلى المعاناة أكثر من باقي الأعضاء عندما ترتفع درجات الحرارة، وبالتالي فإن تناوله يساعد في تبريد الأمعاء وتخفيف الألم.
اقرأ أيضًا: تناول البصل الأحمر على الريق- ماذا يفعل بالجسم؟
كيف يساعد البصل الأحمر في الوقاية من الجفاف؟
أشارت نتائج بعض الدراسات إلى أن الكيرسيتين، الموجود في البصل الأحمر، يساعد على الوقاية من الجفاف عند تناوله بكمية معتدلة يوميًا، إلى جانب هذا المركب المفيد، يحتوي البصل الأحمر أيضًا على:
- الأملاح والمعادن الطبيعية، التي تدعم فقدان الماء والإلكتروليتات الشائع في درجات الحرارة المرتفعة.
- يساعد البصل الأحمر أيضاً على تحفيز العطش وإفراز اللعاب، مما قد يعالج بطء الجهاز الهضمي.
- دعم توازن السوائل، الذي يختل عندما يكافح الجسم للحفاظ على درجة حرارته الأساسية.
متى يجب القلق من البصل الأحمر؟
يمكن أن يتسبب تناول البصل الأحمر بعض الآثار الجانبية المزعجة بما في ذلك:
- تفاقم أعراض ارتجاع المريء خاصة للأشخاص الذين يعانون منه لأنها قد تفرز المزيد من الحمض عند تناولها نيئة.
- ينبغي على المصابين بمتلازمة القولون العصبي أو الذين لديهم حساسية تجاه تناول البصل توخي الحذر.
- عند الشعور بأي آثار جانبية يجب الحرص على تناول كمية صغيرة منه.
قد يهمك: البصل الأحمر أم الأبيض.. أيهما أفضل لصحتك؟
هل واقي الشمس يحمي من ضربة الشمس؟
قالت الدكتورة منة الله بهجت، استشارى الأمراض الجلدية إن استخدام واقي الشمس من أهم خطوات العناية بالبشرة التي يجب أن يعتاد عليها الأشخاص، ولكن هناك بعض الطرق التي تقلل من كفاءته في حماية البشرة من الأشعة الضارة.
بالإضافة إلى ذلك فمن الضروري اتباع بعض الطرق للحصول على أفضل النتائج وحماية البشرة قدر الإمكان حيث تتضح في:
- استخدام أنواع واقي الشمس القوية التي تحمي بشكل كبير من أشعة الشمس.
- استعمال واقي شمس بمعدل حماية 50 أو أعلى.
- الاهتمام بوضع واقي الشمس كل ساعتين خاصة في حالة السباحة أو البقاء في الشمس فترة طويلة.
- وضع كمية مناسبة من واقي الشمس حوالي 3 أصابع قبل التعرض لأشعة الشمس.
