ماذا يحدث لبشرتك عندما لا تشرب كمية كافية من الماء؟

قد لا يؤثر عدم شرب كمية كافية من الماء على الجسم فقط، بل يمكن أن تظهر آثاره أيضًا على البشرة، مثل الجفاف والتقشر والحكة، خاصةً عند استمرار نقص السوائل.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، تأثير قلة شرب الماء على البشرة، وذلك حسبما جاء في موقع، "Verywell Health".

اقرأ أيضًا: التقشير الكيميائي- طبيب يجيب: ماذا يفعل بالبشرة؟ "فيديو"

كيف يؤثر الجفاف على بشرتك؟

عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، قد تظهر على البشرة بعض العلامات، أبرزها:

1- جفاف البشرة

يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى جفاف الجلد وفقدانه جزءًا من مرونته، ما يجعله يبدو أكثر خشونة.

2- تقشر الجلد

قد يؤدي جفاف البشرة إلى ظهور القشور، خاصةً في المناطق التي تكون أكثر عرضة للجفاف.

3- الحكة والاحمرار

يمكن أن يصاحب جفاف الجلد الشعور بالحكة، وقد يظهر احمرار لدى بعض الأشخاص.

4- انخفاض مرونة الجلد

قد يفقد الجلد جزءًا من مرونته عند الإصابة بالجفاف، وقد يظل متجعدًا لفترة قصيرة عند قرصه.

ما أعراض الجفاف الأخرى؟

لا تقتصر علامات نقص الماء على البشرة، فقد تشمل أيضًا:

الصداع.

جفاف الفم.

انخفاض كمية البول.

الإمساك أو صلابة البراز.

التعب.

الضعف.

لماذا تحتاج البشرة إلى الماء؟

يُعد الماء ضروريًا لعمل مختلف أعضاء الجسم، ويشكل الجلد أكبر أعضاء الجسم.

ويساعد الحصول على كمية كافية من الماء البشرة على:

الحفاظ على حاجز جلدي صحي يحميها من العوامل البيئية.

دعم حاجز البشرة ومساعدتها على الاحتفاظ بالرطوبة.

تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق عند الحاجة.

ما كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميًا؟

تختلف احتياجات الجسم من الماء من شخص لآخر، وفقًا لعدة عوامل، منها:

العمر.

الجنس.

مستوى النشاط البدني.

بعض الحالات الصحية، مثل أمراض الكلى وفشل القلب.

الأمراض المصحوبة بالحمى أو القيء أو الإسهال.

كما يحصل الجسم على جزء من احتياجاته من الماء من الأطعمة التي يتم تناولها يوميًا.

كيف تتخلص من جفاف البشرة؟

إذا كان جفاف البشرة ناتجًا عن نقص السوائل، فإن زيادة شرب الماء قد تساعد على استعادة ترطيب الجسم وتحسين حالة الجلد.

أما إذا كنت تحصل بالفعل على كمية كافية من الماء، فإن تناول كميات أكبر لن يؤدي بالضرورة إلى تحسين البشرة بشكل ملحوظ.

ويمكن المساعدة في تقليل جفاف البشرة من خلال:

استخدام المرطبات الموضعية بانتظام.

تجنب مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو عطور قد تهيج البشرة.

الاستحمام بالماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن.

قد يهمك: نصائح للتحكم في زيوت البشرة المفرطة ومنع ظهور البثور بالصيف