لمرضى السكري.. 10 إرشادات لتقوية مناعتك في الشتاء

12:24 م الخميس 16 يناير 2020
لمرضى السكري.. 10 إرشادات لتقوية مناعتك في الشتاء

مرضى السكري في الشتاء

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

مع انخفاض درجات الحرارة يتعرض الكثير لضعف المناعة وذلك نتيجة انقباض الأوعية الدموية، وقلة تدفق الدم المحمل بالأجسام المناعية في الأوعية والشرايين إلى باقي أعضاء الجسم، خاصة الجلد والأغشية المحيطة بالأنف والرئة والجهاز التنفسي، ما يؤدي إلى ضعف المناعة وسهولة التعرض للعدوى، ومن أكثر الفئات المعرضة لذلك مرضى السكري لذا يكونوا أكثر عرضة لنزلات البرد والانفلونزا.

الشتاء وضعف المناعة عند مرضى السكري

وفي الغالب ضعف المناعة يهدد مرضى السكري بسبب اضطراب مستوى السكر في الدم سواء بالانخفاض أو الارتفاع، ومع إهمال علاجه لا يعد المريض قادرا على مواجهة العدوى، ويسهل عليه الإصابة وفقا لما أكده الدكتور محمد يحيى، أستاذ ورئيس أمراض السكر والغدد الصماء بجامعة بنها.

وأضاف يحيى، أنه عند إصابة مريض السكري بعدوى فيروسية أو بكتيرية مع عدم ضبط السكر في الدم، يتم تركيز جهاز المناعة في مهاجمة العدوى للقضاء عليها ما يتسبب في ضعفها والتعرض لمضاعفات خطيرة، التي قد تصل إلى التهاب رئوي أو نزلة شعبية حادة، أو التهابات متعددة في الأغشية المبطنة للأعضاء المحيطة بالشعب الهوائية.

إرشادات لتقوية مناعة مرضى السكري

وانطلاقا من مخاطر التعرض لمضاعفات خطيرة نتيجة ضعف المناعة، قدم أستاذ أمراض السكر عدة إرشادات تساهم في الوقاية من العدوى ومضاعفاتها وتقوية المناعة، وتتضمن:

1- ضبط مستوى السكر في الدم في المقام الأول من خلال المواظبة على تناول الأدوية.

2- إجراء التحاليل والفحوصات الدورية للتعرف على مستوى السكر في الدم، والحصول على المصل المضاد للانفلونزا.

3- المواظبة على تناول نظام غذائي متوازن غني بكل العناصر الغذائية، المتمثلة في الدهون الصحية لضبط مستوى الكوليسترول في الدم، وكذلك الكربوهيدرات المعقدة المسئولة عن إعطائه الطاقة اللازمة للقيام بأنشطته، والبروتين الذي يعد من أهم العناصر المسئولة عن تكوين الأجسام المضادة المسئولة عن مناعة الجسم.

4 - الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية كتلك الموجودة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة لدورها في إبطاء امتصاص السكر في الدم والوقاية من انخفاضه أو ارتفاعه بشكل مفاجئ.

5- المواظبة على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين سي ومضادات الأكسدة لدورهم في تقوية جهاز المناعة، وفي الغالب توجد في البرتقال، اليوسفي، الجوافة، الفراولة، وكذلك في الخضروات الورقية الداكنة، والفلفل الرومي، والطماطم، والخيار، والجزر.

6- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى وإن كان المشي يوميا لمدة 20 دقيقة فذلك يساعد على انتظام مستوى السكر بالدم، وتنشيط الدورة الدموية ما يرفع كفاءة الجهاز المناعي.

7- النوم عدد ساعات كافية في الليل ما يساهم في تعزيز الجهاز المناعة خاصة أنه يتم إفراز هرمون الكورتيزول ليلا وهو من الهرمونات المضادة للالتهابات.

8- الابتعاد تماما عن الضغط النفسية والعصبية التي تتسبب في ارتفاع السكر في الدم ما يؤثر على كفاءة الجهاز المناعي.

9- الحرص على التدفئة اللازمة وخاصة تدفئة الأطراف ما يساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وخاصة في الأطراف.

10- تجنب التعرض لتيارات هواء بارد بشكل مفاجيء ومباشر لأنها تتسبب في انقباض الأوعية الدموية فتؤثر على كفاءة الجهاز المناعي.

اقرأ أيضا: لماذا تضعف المناعة في الشتاء؟.. إرشادات تساعدك على تقويتها

مرضى السكري ونزلات البرد والإنفلونزا.. مخاطر وإرشادات ضرورية

الأخبار المتعلقة

  • لمرضى السكري.. دليلك لتناول حلويات العيد دون مضاعفات

    لمرضى السكري.. دليلك لتناول حلويات العيد دون مضاعفات

  • 5 طرق لمساعدة مرضى السكري للحد من وفيات "كوفيد-19"

    5 طرق لمساعدة مرضى السكري للحد من وفيات "كوفيد-19"

  • لمرضى السكري.. دليلك الوقائي للتعايش مع فيروس كورونا

    لمرضى السكري.. دليلك الوقائي للتعايش مع فيروس كورونا

  • من السوبر ماركت.. قائمة مشتريات صحية لمرضى السكري في رمضان (صور)

    من السوبر ماركت.. قائمة مشتريات صحية لمرضى السكري في رمضان (صور)

  • فئات من مرضى السكري معرضة للخطر عند الصيام.. هل أنت منهم؟

    فئات من مرضى السكري معرضة للخطر عند الصيام.. هل أنت منهم؟

  • كيف نحمي مرضى السكري النوع الثاني من فيروس كورونا؟

    كيف نحمي مرضى السكري النوع الثاني من فيروس كورونا؟

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين