هل يقي تناول سمك البلطي من الإصابة بمرض السرطان؟

كتب- محمود طايع:

يُعد سمك البلطي من أكثر الأطعمة التي يميل إلى تناوله العديد من الأشخاص، بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين الأطعمة الأخرى، فهل تناوله يقي من مرض السرطان؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول السمك البلطي على الصحة، وهل تناوله يقي من مرض السرطان، وذلك وفقًا لما جاء بموقع web med

اقرأ أيضًا: فوائدها مذهلة.. 7 أنواع أسماك تساعد في إانقاص الوزن والتخسيس

السمك البلطي ومرض السرطان

أظهرت الدراسات أن تناول السمك البلطي بشكل منتظم، وبإعتدال له فوائد عديدة على الصحة، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، ومن بين هذه الفوائد دوره في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

يحتوي السمك البلطي على السيلينيوم وهو معدن أساسي للوقاية من الإصابة بأمراض السرطان، وأمراض القلب، وتراجع مهارات التفكير، وأمراض الغدة الدرقية.

مع أن كمية السيلينيوم المطلوبة ضئيلة، إلا أنها ضرورية لوظائف الجسم المختلفة، ويُعد سمك البلطي مصدرًا ممتازًا لهذا المعدن، حيث تُوفر شريحة واحدة منه 88% من القيمة اليومية للسيلينيوم .

فوائد أخرى لتناول السمك البلطي

يحتوي سمك البلطي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تعود بالفوائد على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة القلب

يمكن لتناول السمك البلطي أن يعزز من صحة القلب بفضل أحتوائه على نسبة عالي، من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتُفيد هذه الدهون غير المشبعة صحة القلب من خلال تقليل تخثر الدم، وخفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وقصور القلب.

تعزيز صحة العظام

يساهم تناول السمك البلطي من صحة العظام، والوقاية من الهشاشة، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د، والماغنيسيوم، والفوسفور.

تعزيز صحة الجهاز العصبي

سمك البلطي غني بفيتامين B12 ، والذي يساعد الجسم على تكوين الحمض النووي، والحفاظ على الجهاز العصبي، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه منخفض الدهون، والدهون المشبعة، والسعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والصوديوم.

قد يهمك: طبيب يحسم الجدل - هل تناول البيض مع السمك ضارً؟

تعزيز صحة الدماغ

يعزز تناول السمك البطلي من صحة الدماغ، لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 والعناصر الغذائية الأخرى.