يعاني بعض الأشخاص من شعور دائم بالتعب والخمول رغم عدم وجود أسباب واضحة، وقد يكون السبب خمول الغدة الدرقية، وهي حالة شائعة تؤثر على الطاقة والتمثيل الغذائي.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" طريقة بسيطة يمكن ممارستها في المنزل أو المكتب لتنشيط الغدة الدرقية، وفقًا لما ذكره الدكتور كريم فايز يعقوب، عضو الجمعية الأمريكية للباثولوجيا الإكلينيكية.

هل هناك طرق بسيطة لتنشيط الغدة الدرقية؟

يشير يعقوب إلى أن هناك حركات يدوية بسيطة يمكنها تحفيز النشاط العصبي المرتبط بالغدة الدرقية، لكنها لا تغني عن العلاج الطبي إذا لزم الأمر.

تمرين بسيط لتنشيط الغدة الدرقية

1- كيفية الأداء

ضع الصباع الرابع من اليد ليلامس قاعدة الإبهام.

أغلق الإبهام عليه، بينما تظل الثلاثة أصابع الأخرى مفرودة.

ضع راحة اليد للأعلى، ثم كرر الحركة في كلتا اليدين.

اقرأ أيضًا: قصور الغدة الدرقية- الأسباب والأعراض والعلاج

2- مدة التمرين

يمكن ممارستها أثناء الجلوس في المكتب، مشاهدة التلفزيون، أو وقت الراحة.

يفضل الاستمرار لمدة 10–15 دقيقة، ويمكن تكرارها عدة مرات يوميًا.

يشدد يعقوب على أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الغدة الدرقية وتحسين الطاقة، لكنها لا تغني عن استشارة الطبيب أو تناول العلاج الهرموني إذا كان مريضًا بحاجة إليه.

وأكد أن الالتزام بالعلاج الطبي والمتابعة الدورية مع الطبيب يظلان الأساس للحفاظ على صحة الغدة الدرقية.

قد يهمك: هل يسبب مرض الغدة الدرقية مشاكل في القلب؟