أعراض حمض اليوريك- 5 علامات تظهر على القدمين عند الرجال

أعراض حمض اليوريك المرتفع بالجسم قد تظهر عند الرجال على القدمين، وتصبح أكثر سوءًا عند حلول المساء.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض ارتفاع حمض اليوريك على القدمين عند الرجال ليلًا، وفقًا لموقع "The HealthSite".

أعراض ارتفاع حمض اليوريك على القدمين عند الرجال

1- تورم القدمين

إذا كنت تعاني من تورم شديد في قدميك، ويتفاقم ليلًا، فهذا يعني أن مستويات حمض اليوريك مرتفعة في جسمك.

2- ألم القدمين

إذا كنت تشعر بألم شديد ومستمر في مفاصلك، خاصةً يديك وقدميك، فهذا دليل على ارتفاع حمض اليوريك بجسمك.

ويرجع سبب ألم القدمين إلى تراكم حمض اليوريك الزائد في صورة بلورات حول المفاصل؟

3- تنميل القدمين

إذا كانت مستويات حمض اليوريك مرتفعة في جسمك، ستشعر بتنميل ووخز في قدميك وأصابعك، يزدادان سوءًا ليلًا.

4- تيبس القدمين

إذا كنت تواجه صعوبة بالغة في تحريك قدميك أو أصابعك، عليك استشارة الطبيب فورًا، لأن ارتفاع حمض اليوريك يؤدي إلى تيبس المفاصل.

5- تغيرات في جلد القدمين

عليك الانتباه جيدًا لجلد قدميك، لأن ارتفاع حمض اليوريك في الجسم يتسبب في حدوث تغيرات جلدية مزعجة، وهي:

-احمرار جلد القدمين.

-الشعور بحكة في القدمين.

-ظهور كتلة تحت جلد القدمين.

كيفية تقليل حمض اليوريك في الجسم

يجب على الرجال الإسراع في خفض حمض اليوريك، لأن استمرار ارتفاعه بالجسم قد يعرضهم للإصابة بحصوات الكلى والنقرس.

ويستطيع الرجال تقليل مستويات حمض اليوريك في المنزل عن طريق ما يلي:

-شرب كمية وفيرة من الماء، تتراوح بين 8 و10 أكواب يوميًا، للحفاظ على ترطيب الجسم، والتخلص من حمض اليوريك الزائد عبر البول.

-اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على الأطعمة الغنية بالبيورين، مثل اللحوم الحمراء والبقوليات والمأكولات البحرية.

-فقدان الوزن الزائد عن طريق ممارسة الرياضة والتغذية الصحية، لأن السمنة من العوامل التي تتسبب في ارتفاع حمض اليوريك بالدم.

-تجنب المشروبات السكرية في النظام الغذائي اليومي، لأن السكريات المضافة للمشروبات الغازية والعصائر الطبيعية تتسبب في ارتفاع حمض اليوريك بالدم.

-الابتعاد عن الكحوليات، لأن التوقف عن المشرويات الكحولية يخفض حمض اليوريك، ويقلل من خطر الإصابة بالنقرس.