أضرار المشروبات الغازية على الكبد- ماذا تفعل به عند تناولها يوميًأ؟

ما تشربه قد يؤثر على صحة الكبد، لذا لابد من الانتباه حول ما يأكل وما يشرب، لضمان صحة عامة جيدة، خالية من سلبيات، أو أضرار خصوصًا لأصحاب أمراض الكبد، فما تأثير تناول المشروبات الغازية على الكبد؟

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير المشروبات الغازية على الكبد- ماذا يحدث له عند تناولها بشكل يومي؟ بحسب "verywellhealth" و"eatingwell".

اقرأ أيضًا: ما هي الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بتلف الكبد عند الشباب؟

أضرار المشروبات الغازية على الكبد

لا يعد الكحول المشروب الوحيد الذي يمكن أن يضر بالكبد، فالمشروبات الغازية تؤثر أيضاً، إذ تحتوي المشروبات الغازية على محليات صناعية، التي تؤثر على الجسم وربما على الكبد.

وتشير الأبحاث إلى أن البالغين الذين يشربون المشروبات الغازية قليلة الدسم بكثرة لديهم معدلات أعلى من مرض الكبد الدهني المرتبط باضطراب التمثيل الغذائي، ومع ذلك، فقد عزا الباحثون جزءًا كبيرًا من هذا التأثير إلى آثار السمنة.

توصلت أبحاث حديثة إلى نتائج مماثلة، فبعد تتبع أكثر من 120 ألف شخص يتمتعون بصحة جيدة في الكبد، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون علبة واحدة تقريبًا من المشروبات الغازية الخالية من السكر أو قليلة السكر كانوا أكثر عرضة بنسبة 60% للإصابة بمرض الكبد المرتبط بالأدوية (MASLD) خلال فترة 10 سنوات.

قد يهمك: من لون البراز- كيف تكتشف إصابتك بمرض الكبد الدهني مبكرًا؟

ماذا يحدث لجسمك عند شرب المشروبات الغازية يوميًا؟

قد تؤدي شرب المشروبات الغازية يوميًا، إلى زيادة الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد في الدم، ويزداد خطر انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) لدى البالغين الذين يشربون المشروبات الغازية بانتظام بنسبة 98%، كما تزداد احتمالية إصابتهم بارتفاع الدهون الثلاثية بنسبة 53%.

وإذا لم يُستخدم السكر الموجود في المشروبات الغازية في النشاط البدني، فإن الكبد سيحول السكر إلى دهون، ومن الشائع تشخيص الإصابة بالكبد الدهني لدى المرضى الذين يشربون المشروبات الغازية بانتظام لسنوات.

الحفاظ على صحة الكبد

توصي منظمة الصحة العالمية بالامتناع عن تناول الكحول، مؤكدةً أنه لا توجد كمية آمنة منه، وينطوي تناول الكحول على مخاطر الإصابة بأمراض الكبد والأورام.

توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين للفترة 2025-2030 بتقليل استهلاك الكحول لتحسين الصحة، لتحل محل الحدود السابقة لتناول الكحول المعتدل، والتي كانت تقتصر على مشروب واحد يومياً للنساء ومشروبين للرجال.

لأن الكحول قد يفاقم أمراض الكبد، وينصح بتجنب شرب الكحول في حال الإصابة بأمراض الكبد، بما في ذلك مرض الكبد الدهني المرتبط بالكحول.

وللحفاظ على صحة الكبد، يُنصح أيضاً بالحد من استهلاك المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الخالية من السكر، لارتباطها بمرض الكبد الدهني.