طرق طبيعية لعلاج انسداد الشرايين.. احرص على اتباعها يوميا

قد يعاني بعض الأشخاص من بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بانسداد الشرايين، مما يستوجب اتباع بعض الوسائل والطرق الطبيعية للحصول على أفضل النتائج دون التعرض لأي مضاعفات مزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الطرق الطبيعية لعلاج انسداد الشرايين وفقًا لما ذكره موقع " healthline".

ما هي الطرق الطبيعية للتخلص من انسداد الشرايين؟

1- ممارسة الرياضة

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن ممارسة الرياضة باستمرار تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، حيث يفضل ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 150-300 دقيقة من النشاط البدني متوسط ​​الشدة، أو 75-150 دقيقة من النشاط البدني عالي الشدة، أو مزيجًا من الاثنين.

اقرأ أيضًا: انسداد شرايين القلب- أسباب حدوثها وطرق للوقاية منها

2- التحكم في مستويات الكوليسترول

هناك علاقة قوية بين ارتفاع الكوليسترول وتصلب الشرايين، وبالتالي يجب الانتباه جيدًا إلى مستويات الكوليسترول في الجسم وذلك للحد من تصلب الشرايين ومضاعفاته مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إلى جانب استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار الارتفاع فترة طويلة.

3- الحفاظ على وزن الجسم

يساهم الحفاظ على وزن الجسم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، حيث أن فقدان الوزن بنسبة تتراوح بين 3% إلى 5% في تقليل فرص الإصابة بمشاكل القلب وانسداد الشرايين.

4- الابتعاد عن التدخين

يمكن أن يتسبب الإفراط في التدخين في زيادة فرص الإصابة بتصلب الشرايين خاصة الشريان الرئيسي في الجسم، وبالتالي فمن الأفضل الابتعاد تمامًا عن التدخين للحفاظ على صحة القلب بشكل كبير.

قد يهمك: أعراض انسداد الشرايين- 5 علامات تظهر صباحًا

5- التحكم في التوتر

عادة ما تؤثر الصحة النفسية على الصحة البدنية بشكل كبير، حيث يمكن أن يتسبب التوتر الزائد في الضغط على صحة القلب، وبالتالي فمن الأفضل تخصيص وقت للاسترخاء خلال اليوم لتعزيز صحة الشرايين وتقليل فرص الانسداد.

كيف تحمي نفسك من ارتفاع الكوليسترول؟

أوضح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أن الكوليسترول يتكون في الكبد، وينتقل عبر الشرايين سواء عالي الكثافة أو منخفض الكثافة، وبالتالي فإن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يتسبب في زيادة مستويات الكوليسترول الضار، لذلك يجب الحرص على اتباع بعض العادات الصحية السليمة للحد من أي مضاعفات تؤثر على القلب والسيطرة على مستويات الكوليسترول.