شرب الماء بانتظام.. إليك ما يحدث لسكر الدم

اضطراب مستويات السكر في الدم من المشكلات الصحية التي يعاني منها بعض الأشخاص، لذلك يجب الحرص جيدًا على متابعة العلامات جيدًا والعمل على استشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير شرب الماء على سكر الدم وفقًا لما ذكره موقع "cdc".

كيف يؤثر شرب الماء على سكر الدم؟

1- جفاف الجسم

عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، يصبح تركيز الجلوكوز في الدم أعلى نسبيًا، وبالتالي فإن الجفاف يعني وجود كمية أقل من الماء في الجسم، ما يجعل سكر الدم أكثر تركيزًا وقد يؤدي إلى ارتفاع قراءته.

2- ارتفاع السكر

العلاقة بين الجفاف وسكر الدم متبادلة، أي أن ارتفاع سكر الدم يزيد من التبول للتخلص من السكر الزائد، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل، وإذا لم يتم تعويض هذه السوائل، يمكن أن يزداد الجفاف ويرتفع السكر أكثر.

اقرأ أيضًا: المستويات الطبيعية قبل الأكل وبعده لمرضى السكري.. استشاري يوضح

هل الماء ضروري لمرضى السكر؟

الماء العادي لا يحتوي على سعرات حرارية أو سكريات، وبالتالي فإن استبدال المشروبات الغازية والعصائر والمشروبات المحلاة بالماء يمكن أن يقلل كمية السكر والكربوهيدرات التي تدخل الجسم، لذلك يجب أن يحرص مرضى السكري على شرب كمية جيدة من الماء بهدف السيطرة على سكر الدم.

ما هي كمية الماء المسموحة لمرضى السكري؟

أثبتت نتائج بعض الدراسات أنه لا يوجد كمية معينة من الماء لمرضى السكري، وبالتالي تختلف احتياجات السوائل حسب العمر والنشاط البدني والطقس والحالة الصحية، ولكن فمن الأفضل شرب الماء بكميات كبيرة في الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة أو عند الإصابة بالحمى أو القيء والإسهال.

قد يهمك: أعراض مرض السكري غير المنضبط.. استشاري يكشف أبرز العلامات والمضاعفات

ما هي أهمية قياس السكر في الدم؟

أوضح الدكتور محمد مقبل، استشاري أمراض الباطنة والسكر، أنه من الضروري أن يحرص الأشخاص على متابعة مستويات السكر فور الاستيقاظ من النوم لأن العديد من الأشخاص يعانون من ارتفاع السكري ويرجع ذلك للعديد من الأسباب الصحية مثل مقاومة الأنسولين أو اتباع عادات خاطئة، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المشكلة.