قبل أم بعد الإفطار؟- إليك التوقيت المثالي لغسل الأسنان

يتعين تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين على الأقل في اليوم_ صباحًا ومساء_ للحفاظ على صحتها، ولكن متى يجب أن يكون التنظيف الصباحي قبل أم بعد تناول وجبة الإفطار؟

وفقًا لموقع "DW"، يجب تنظيف الأسنان مرتين في اليوم لمدة دقيقتين في كل مرة، وهو ما يوصي به أطباء الأسنان بشكل عام.

ووفق استطلاع للرأي، فإن 80% من الألمان يلتزمون بهذه التوصيةـ وفي المتوسط​​، يقوم معظم الألمان بتنظيف أسنانهم لمدة 2 إلى 3 دقائق، والغالبية "53%" تنظف أسنانها بعد الإفطار، وحوالي الثلث "39%" قبل الإفطار وقليل قبل وبعد الإفطار "8%"، حسب ما أورد الموقع الإلكتروني لصحيفة "برلينر كورير" الألمانية.

من حيث المبدأ، يوصي الخبراء بتنظيف الأسنان بعد الإفطار، ولكن يتعين الانتظار نصف ساعة على الأقل، والسبب في ذلك أن الأحماض في الطعام تهاجم مينا الأسنان، وعند تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل، يتم فرك سطح الأسنان، الأمر الذي قد يؤدي لتضررها، وتؤدي الأحماض إلى إطلاق المعادن من سطح الأسنان، التي تصبح خشنة الملمس، والتنظيف بعد الأكل مباشرة يؤدي لخطر زوال المعادن نهائيًا قبل أن تعود للأسنان مرة أخرى، كما شرح البروفيسور ديتمار أوستيرريتش، نائب رئيس نقابة أطباء الأسنان الألمان.

اقرأ أيضًا: 3 معتقدات خاطئة عن الأسنان - احذر القيام بها

وعند شرب عصير البرتقال على الإفطار، فمن الأفضل الانتظار لمدة ساعة قبل تنظيف الأسنان، أو تنظيفها قبل الطعام، لأن الأطعمة الحمضية تهاجم مينا الأسنان، والتي يتم إصلاحها في غضون ساعة عن طريق اللعاب.

ومع ذلك، إذا لم يكن لديك وقت في الصباح للانتظار نصف ساعة بعد الإفطار، أو لم تتناول وجبة الإفطار على الإطلاق، فعليك بالطبع التنظيف على أي حال؛ إذ يبقى التنظيف أفضل من عدمه.

ويوصي الخبراء بشطف فمك بالحليب أو بغسول الفم المحتوي على الفلورايد بعد تناول الأطعمة الحمضية لتعديل الوسط الحمضي بآخر قلوي، ثم التنظيف بالفرشاة بعد انتظار قصير.