بياض الأسنان، أطعمة لتبيض الأسنان،
تابعنا على
كشفت أخصائية في صحة الفم أن بعض الأطعمة اليومية قد تساهم في تعزيز بياض الأسنان بشكل طبيعي.
ووفقًا لروسيا اليوم، فقد أشارت إلى أن التفاح والفراولة والكرفس والجبن تعد من أبرز الأطعمة التي تساعد في تبييض الأسنان، مؤكدة أن الجبن، بفضل غناه بالكالسيوم، يساهم في تقوية الأسنان والعظام.
أطعمة بسيطة تعزز بياض الأسنان طبيعيا
1- تسوس الأسنان
كما أوضحت أن الجبن قد يساعد في تقليل تسوس الأسنان والتصبغات، من خلال رفع مستوى الرقم الهيدروجيني في الفم (مقياس يوضح مدى حموضة أو قلوية اللعاب داخل الفم)، إضافة إلى دوره في موازنة البكتيريا النافعة والضارة، خاصة عند تناوله مع أطعمة مثل الزبادي. وتبرز فعالية الأنواع الصلبة من الجبن، مثل البارميزان والرومانو، في إزالة بقايا الطعام والبقع.
اقرأ أيضًا: كيف تحمي أسنانك الأمامية من التسوس؟
2- الأطعمة المقرمشة
أما الأطعمة المقرمشة، مثل التفاح والكرفس، فتعمل على تحفيز إفراز اللعاب، الذي يؤدي دورا مهما في حماية الأسنان من التسوس، وينطبق الأمر ذاته على الجزر والمكسرات، التي تساعد أيضا في تنظيف الأسنان بشكل طبيعي والتقليل من البقع السطحية.
وفي السياق نفسه، لفتت كولغيت إلى فائدة الأناناس، لاحتوائه على إنزيم البروميلين، الذي يساهم في إزالة الجير والبقع السطحية، إضافة إلى تقليل التهاب اللثة، وفق دراسة منشورة في مجلة علمية متخصصة.
قد يهمك: دليلِك لحماية أسنان طفلِك من التسوس
ورغم إمكانية استخدام مبيضات الأسنان المتوفرة دون وصفة طبية، تؤكد الشركة أن العناية الجيدة بنظافة الفم، إلى جانب اتباع نظام غذائي مناسب، تظل العامل الأهم للحصول على ابتسامة أكثر إشراقا.
وفي المقابل، يُنصح بالحد من تناول بعض المشروبات والأطعمة التي قد تسبب تصبغ الأسنان، مثل القهوة والشاي، إلى جانب أطعمة كالتوت وصلصات المعكرونة وأطباق الكاري.
وللحفاظ على صحة الفم، يُنصح بالاستمرار في تنظيف الأسنان بانتظام، واستشارة طبيب الأسنان قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو استخدام منتجات جديدة.
