مهن تؤثر على صحة العين.. نصائح تقلل الأضرار

02:33 م الثلاثاء 29 يناير 2019
مهن تؤثر على صحة العين.. نصائح تقلل الأضرار

غسل-العين

مساحة إعلانية

كتبت: ندى سامي

تؤثر بعض المهن على صحة العين، فالتعرض اليومي للعديد من المثيرات يؤدي لأضرار جسيمة للعين، وإذا لم يتم التعامل بشكل سليم مع تلك الأضرار فقد يؤدي إلى تلف العين أو الإصابة بالعمى في أسوأ الحالات، وهناك عدد من ظروف العمل التي تضر بسلامة عيون أصحابها.. تعرف عليها.

- العاملون على الشاشات

إذا كانت طبيعة العمل تتطلب الجلوس أمام الشاشات فذلك بالطبع يؤثر على صحة العين، ويعاني 90% من الأشخاص الذين يجلسون أمام الشاشات لستة ساعات أو أكثر يوميًا لمشاكل كبيرة في العين وفقًا لموقع "all about eyes"، ومن أبرز المهن التي تعتمد على الشاشات الصحفيين، المصممين، المسوقين الإلكترونيين، المحاسبين، المهندسين، وغيرها.

هناك بعض الأعراض المتكررة بين مستخدمي الشاشات في العمل تتمثل في الصداع المزمن، حكة في العين، احمرار العين، رؤية ضبابية، جفاف العين، رؤية مزدوجة، وتعرف هذه الأعراض بمتلازمة رؤية الكمبيوتر وتؤثر بشكل كبير على جودة العمل المقدم، فضلُا عن أضرارها الكبيرة على العين.

كما أن المعدل الطبيعي لتحريك جفن العين ما بين 15 إلى 20 مرة في الدقيقة ولكن عند القراءة على شاشة الكمبيوتر، غالبًا ما يحدث نصف هذا المقدار، وكل هذا التحديق يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين وتهيجها.

كيف تقلل الضرر؟

- مسافة مناسبة

إذا كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك قريبًا جدًا من وجهك، فستضطر عيناك للضغط على العصب للحفاظ على التركيز ومع ذلك لا يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بدرجة كبيرة، لذلك فإن المسافة المناسبة تكون من 20 إلى 28 بوصة بعيدًا عن عينيك.

- الإضاة المناسبة

الإضاءة المناسبة هي أحد العوامل الهامة التي يمكن من خلالها تقليل مخاطر الجلوس أمام الشاشات، وذلك لأن التوهج الزائد من شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى إجهاد العصب البصري، كما يعتبر مصادر الإضاءة المختلفة مصدر لتشتت العين، لذلك من الأفضل الاعتماد على مصدر رئيسي رأسي، مع الحفاظ على تقليل الإضاءة لأن التشتت يجهد العين

- فلتر الشاشة

يعتبر استخدام فلتر الشاشة أحد الحلول التي يمكن الاعتماد عليها لتقليل الإضاءة المنبعثة من الشاشة والتي تؤثر على العين والتعرض للرؤية الضبابية أو المزدوجة.

- وقت للراحة

طبيعة العمل قد لا تسمح بالابتعاد عن شاشة الكمبيوتر ولكن عينيك لا تزال بحاجة لإجازة، لذلك بعد 20 دقيقة ابتعد عن شاشة الكمبيوتر لمده 20 ثانية، تلك القاعدة ستعطي عينيك فرصة لإعادة ضبط تركيزهم.

- العاملون في الصناعات الكيميائية

العاملون في القطاعات التي تتعامل مع المواد الكيميائية بشكل مباشر هم الأكثر عرضة لخطر تضرر العين، والتي تتعرض لأضرار بالغة قد تؤدي إلى تلف العصب أو فقدان البصر، فالعاملين في قطاعات الزراعة والأسمدة والصناعات الكيميائية والدهانات وغيرها، أكثر عرضة لتلك المشكلات.

الإصابات الكيميائية للعين تشكل حالة طارئة للعين، بسبب احتمال ضعف البصر الدائم والتهديد للسلامة الهيكلية للعين، وقد تؤدي الإصابة الشديدة إلى تلف واسع النطاق في العين، كما أنها قد تتسبب في تدمير الأنسجة نتيجة لموجة من الأيونات الانفصالية القوية التي تغمر الجفن، فتتغلغل في القرنية والأنسجة المجاورة ويحدث ارتفاع سريع في ضغط العين، وذلك وقفًا لموقع "AIMU" الطبي.

أعراض تعرض العين لمادة كيميائية

تشمل أعراض تعرض العين لمادة كيميائية، ألم حاد في العين، احمرار مدمم بالعين، عدم وضوح الرؤية، انخفاض حدة البصر، زيادة حساسية الضوء، تشنج الجفون اللإرادي، ترتبط شدة الإصابة بطبيعة المادة الكيميائية وتركيزها وكميتها ودرجة حموضتها، كما يعتمد على مدة التلامس ومساحة التعرض السطحية.

كيف تقلل الضرر؟

- الابتعاد عن مصدر المادة الكميائية بمسافة كافية لمنع تغلغلها للعين.
- غسل اليدين جيدًا باستخدام الصابون للتأكد من عدم وجود أي رواسب باليد يمكن أن تنتقل للعين.
- غسيل العين: عند تعرض العين لمادة كميائية فالغسيل الفوري بالماء هو الخطوة الأهم والتي يتوقف عليها مراحل العلاج اللاحقة، وذلك لإزالة الرواسب الكميائية المتبقية من العين وتقليل تغلغلها، ويجب أن يحدث ذلك مع محاولة الحفاظ على فتح العين أثناء محاولة غسلها بالماء ولمدة طويلة مستمرة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- تغطية العين بقطعة من القماش النظيف مع عدم الضغط عليها.
- عدم محاولة فتح العين وغلقها لمرات متعددة حتى لا يؤدي إلى انتشار المادة الكميائية وتوغلها بجميع أجزاء العين.
- الذهاب للمستشفلى للتدخل السريع.

الأخبار المتعلقة

  • الرموش قد تشكل مخاطر على طفلك في هذه الحالة.. إليك العلاج

    الرموش قد تشكل مخاطر على طفلك في هذه الحالة.. إليك العلاج

  • خطوات بسيطة لتطوير الرؤية عند الأطفال

    خطوات بسيطة لتطوير الرؤية عند الأطفال

  • طفلك "نور حياة".. كيف تؤثر الشاشات الإلكترونية على بصره؟

    طفلك "نور حياة".. كيف تؤثر الشاشات الإلكترونية على بصره؟

  • تعرض العين للعطور يعرضها للقرح.. كيف تتصرف؟

    تعرض العين للعطور يعرضها للقرح.. كيف تتصرف؟

  • إجراءات بسيطة وضرورية تحافظ على صحة عينيك

    إجراءات بسيطة وضرورية تحافظ على صحة عينيك

  • كيف يؤثر الشتاء على صحة عينيك؟

    كيف يؤثر الشتاء على صحة عينيك؟

أحدث الموضوعات

  • لماذا يموت البعض في صالات الجيم؟.. تجنب هذه الأخطاء

    لماذا يموت البعض في صالات الجيم؟.. تجنب هذه الأخطاء

    تنتشر الأخبار عن وفاة أحد الأشخاص فجأة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ورغم قلة هذه الحالات، إلا أن الوفاة المفاجئة تنشأ عادة عن توقف القلب.

  • على الطريقة الفرعونية.. 5 وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

    على الطريقة الفرعونية.. 5 وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

    الإمساك من الحالات المزعجة التي تصيب مختلف الفئات العمرية، وتسبب لهم مشكلات كثيرة مثل انتفاخ المعدة وآلام أثناء عملية الإخراج ويحاولون التخلص من هذه المشكلة بطرق كثيرة كالأدوية أو الأعشاب الطبيعية.

  • سعراته الحرارية تختلف عن الأبيض.. هل السكر البني مناسب للدايت؟

    سعراته الحرارية تختلف عن الأبيض.. هل السكر البني مناسب للدايت؟

    الامتناع عن تناول السكريات أو التقليل منها إلى حد كبير، من النصائح الأساسية التي يجب على الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن الزائد اتباعها والالتزام بها، لذلك يلجأ البعض إلى استبدال السكر الأبيض بالبني.. فهل يفيد مع الدايت؟

  • الصحة تُحذر من دواء "مجهول" بالأسواق: إجراءات قانونية ضد متداوليه

    الصحة تُحذر من دواء "مجهول" بالأسواق: إجراءات قانونية ضد متداوليه

    ذرت وزارة الصحة من تناول عقار غير مُسجل لدى إدارة الصيدلة بالوزارة

  • يحميك من الإصابة بالبرد.. فوائد صحية للحب

    يحميك من الإصابة بالبرد.. فوائد صحية للحب

    العلاقات العاطفية لا تحقق فوائد للصحة النفسية فقط بل تفيد الصحة البدنية كذلك، فالحب يحميك من ظهور الأمراض ومن الزيارات المتكررة للطبيب كما يسرع من عملية شفاء الجروح.. فكيف يحدث ذلك؟.

  • بعد سحبه من الأسواق.. الصحة تعيد طرح دواء لعلاج الضغط المرتفع

    بعد سحبه من الأسواق.. الصحة تعيد طرح دواء لعلاج الضغط المرتفع

    استخدام علاج لارتفاع ضغط الدم الأكثر انتشارا بين آلاف المرضى

  • فوائد متعددة للحرنكش.. بينها مقاومة الإنفلونزا

    فوائد متعددة للحرنكش.. بينها مقاومة الإنفلونزا

    الحرنكش فاكهة شعبية تنتشر في فصل الشتاء وتحتوي على كثير من الفوائد والفيتامينات الهامة للجسم، فضلا عن احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض وترفع حالته المناعية.

  • أسباب الإصابة بالقدم السكري.. إجراءات للوقاية

    أسباب الإصابة بالقدم السكري.. إجراءات للوقاية

    من المعروف أن مرضى السكري معرضين للإصابة بالقدم السكري الناتج عن تلف الأعصاب الطرفية والذي يؤدي في كثير من الحالات إلى بتر الساق، لكن هل كل المرضى معرضين للإصابة بها؟

  • لمرضى الجيوب الأنفية.. طرق بسيطة للتخلص من انسداد الأنف

    لمرضى الجيوب الأنفية.. طرق بسيطة للتخلص من انسداد الأنف

    انسداد الأنف يعتبر العرض الأساسي لحساسية الأنف والتهابات الجيوب الأنفية، ومع وجود تقلبات جوية وانخفاض وارتفاع في درجات حرارة الجو تزداد حدة هذا العرض

  • العلاج الكيميائي مركبات تواجه السرطان.. كيف نقلل أضراره؟

    العلاج الكيميائي مركبات تواجه السرطان.. كيف نقلل أضراره؟

    العلاج الكيميائي أحد أقدم علاجات السرطان وأكثرها حضورًا في الأوساط الطبية حتى الآن، رغم ظهور علاجات أخرى حديثة لها فاعلية أكثر ولا تسبب آثارًا جانبية للمريض، لكن مازالت هناك أنواع من السرطان لا يمكن علاجها دون العلاج

  • أطعمة ومشروبات تبدو صحية تضر طفلك.. هل يتناولها؟

    أطعمة ومشروبات تبدو صحية تضر طفلك.. هل يتناولها؟

    يحرص الآباء على اختيار الأطعمة الصحية لأطفالهم والتي تساعدهم على النمو والتطور، ولكن المشكلة أن هناك كثير من الأطعمة التي يروج لها على أنها صحية ولكنها ليست كذلك

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • "قطع الخلف".. هل الصدمات والفزع تحرمك من الإنجاب وممارسة الجنس؟

    "قطع الخلف".. هل الصدمات والفزع تحرمك من الإنجاب وممارسة الجنس؟

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين