الضغط النفسي على العين، الضغط النفسي، العين،
تابعنا على
قد لا يدرك كثيرون أن التأثيرات السلبية للضغط النفسي لا تقتصر على الحالة المزاجية فقط، بل تمتد لتشمل أعضاء مختلفة في الجسم، من بينها العين، حيث تظهر أعراض مزعجة قد تؤثر على الراحة وجودة الرؤية.
وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو تأثير الضغط النفسي على العين، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف يؤثر الضغط النفسي على العين؟
1-اضطرابات في الجهاز العصبي
يشير حسين إلى أن التوتر والضغوط النفسية تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العصبي، ما ينعكس على العين في صورة أعراض متعددة، نتيجة زيادة التوتر العضلي وقلة تدفق الدم بشكل منتظم.
ويضيف أن إهمال التعامل مع الضغط النفسي قد يؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض مع الوقت.
اقرأ أيضًا: الضغط النفسي.. كيف يؤثر على صحة الجسم؟
أعراض تأثير الضغط النفسي على العين
يوضح استشاري أمراض القلب أن هناك علامات شائعة قد تظهر نتيجة التوتر، من أبرزها:
• ظهور هالات سوداء أسفل العين نتيجة الاحتقان.
• رعشة أو رفرفة في العين.
• حرقان وجفاف في العين.
• إجهاد بصري وصعوبة في التركيز.
• ارتفاع ضغط العين في بعض الحالات.
• احتقان واحمرار ملتحمة العين.
لماذا تظهر هذه الأعراض؟
يؤكد حسين أن التوتر المستمر يرفع من هرمونات الإجهاد في الجسم، ما يؤثر على الأوعية الدموية الدقيقة، ومنها الأوعية المغذية للعين، كما يؤدي إلى قلة النوم، وهو عامل أساسي في ظهور الهالات والإجهاد البصري.
كيف تحمي عينيك من تأثير الضغط النفسي؟
يشدد استشاري أمراض القلب على بعض الخطوات التي تساعد في تقليل تأثير الضغط النفسي على العين:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا.
- تقليل التعرض للشاشات لفترات طويلة.
- ممارسة تمارين الاسترخاء وتقليل التوتر.
- استخدام قطرات مرطبة للعين عند الحاجة.
- تناول غذاء متوازن يدعم صحة العين.
قد يهمك: احذر- التوتر العصبي يهدد أعضاء جسمك بهذه المشكلات
متى يجب استشارة الطبيب؟
يوضح حسين أن استمرار الأعراض مثل الحرقان أو الاحمرار أو تشوش الرؤية، أو تكرار رعشة العين بشكل ملحوظ، يستدعي استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة عضوية.
