الضغط النفسي- طبيب يوضح تأثيره على العينين

يربط كثير من الأشخاص بين الضغط النفسي وأمراض القلب أو اضطرابات النوم، لكن ما لا يعرفه البعض أن التوتر المستمر قد ينعكس أيضًا على صحة العينين، ويسبب مجموعة من الأعراض المزعجة التي قد تؤثر على الراحة اليومية وجودة الحياة.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، تأثير الضغط النفسي على العينين، والأعراض التي قد تظهر نتيجة التوتر والضغوط النفسية المستمرة.

كيف يؤثر الضغط النفسي على العينين؟

التوتر والضغط النفسي يؤثران على العديد من أجهزة الجسم،

يشير حسين إلى أن التوتر والضغط النفسي يؤثران على العديد من أجهزة الجسم، بما في ذلك العينان، نتيجة التغيرات التي تحدث في الجهاز العصبي وزيادة إفراز هرمونات التوتر.

ويضيف أن استمرار الضغوط النفسية لفترات طويلة قد يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة بالعين، حتى في حالة عدم وجود مرض عضوي واضح.

أقرأ أيضًا: الضغط النفسي.. كيف يؤثر على صحة الجسم؟

ما أعراض تأثير الضغط النفسي على العينين؟

يوضح استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية أن من أبرز الأعراض التي قد ترتبط بالتوتر النفسي:

1- ظهور الهالات السوداء حول العينين.
2- رعشة الجفن أو رفرفة العين.
3- الشعور بحرقان العين.
4- إجهاد العين المستمر.
5- الشعور بعدم الراحة أثناء النظر لفترات طويلة.
6- اضطرابات النوم التي تنعكس على صحة العين.

هل الهالات السوداء مرتبطة دائمًا بالضغط النفسي؟

يشير حسين إلى أن الهالات السوداء لا تعني بالضرورة وجود مرض خطير، لكنها قد تظهر نتيجة:

1- السهر وقلة النوم.
2- الإجهاد النفسي المستمر.
3- الإرهاق البدني.
4- التوتر المزمن.

ويؤكد أن تقييم الحالة بشكل صحيح يساعد في تحديد السبب الحقيقي وراء ظهورها.

كيف يمكن تقليل تأثير التوتر على العينين؟

ينصح استشاري القلب باتباع بعض الخطوات التي تساعد على تقليل آثار الضغط النفسي، منها:

1- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
2- ممارسة الرياضة بانتظام.
3- تقليل التوتر والضغوط اليومية.
4- أخذ فترات راحة أثناء العمل أو استخدام الشاشات.
5- الاهتمام بالتغذية الصحية وشرب المياه.

قد يهمك: الضغط النفسي يسبب مضاعفات تشبه النوبة القلبية.. ما هي متلازمة "القلب المكسور"؟

ويؤكد الدكتور شريف حسين أن الصحة النفسية تنعكس بشكل مباشر على صحة الجسم والعينين، مشددًا على أهمية التعامل مع الضغوط النفسية بصورة صحيحة وعدم تجاهل أي أعراض مستمرة أو غير طبيعية.