لمتبعي الدايت.. حضروا كرات الكوسة بالجبن الشهية

كتبت– عبير فتحي

يفضل كثيرون من متبعي الدايت تناول الأطعمة بطريقة جديدة غير تقليدية، لشعورهم بالملل من تكرار أنواع الطعام بنفس الطريقة، لذا يمكنهم تحضير وصفة سهلة ولذيذة تناسب حميتهم الغذائية.

المقادير وسعراتها الحرارية: (تكفي لثلاثة أفراد)

- نصف كيلو كوسة مفرومة ومُصفاة من الماء: 50 سعرًا حراريًا.

- نصف كوب جبن شيدر لايت: 100 سعر.

- بصل وبقدونس مفروم ناعم: 50 سعرًا.

- نصف كوب دقيق شوفان: 100 سعر.

- ملعقة ثوم باودر وملح وبهارات.

طريقة التحضير

- نخلط جميع المكونات جيدًا.

- نضيف الدقيق والبهارات.

- تُشكل على هيئة كرات وتُرص على ورق الزبدة.

- تدخل الفرن حتى تمام النضج.