5 أنواع صحية لعشاق العصائر الطبيعية
كتبت– عبير فتحي<_o3a_p>
تحتوي العصائر الطبيعية على كثير من الفوائد الغذائية، ويحرص كثيرون على تناولها يوميًا، لذا يمكنهم تحضير 5 أنواع من العصائر المكونة من فواكه ذات قيمة غذائية عالية.<_o3a_p>
مساحة إعلانية
1- عصير أفوكادو
- نصف ثمرة أفوكادو.<_o3a_p>
- ثمرة موز.<_o3a_p>
- ملعقة عسل.<_o3a_p>
- كوب لبن خالِ الدسم.<_o3a_p>
- تُخلط المكونات بالخلاط ويصبح جاهزًا.<_o3a_p>
2- عصير موز الشوفان
- كوب لبن خالِ الدسم.<_o3a_p>
- ملعقة شوفان.<_o3a_p>
- ملعقة بذور شيا.<_o3a_p>
- ثمرة موز.<_o3a_p>
- تُخلط المكونات بالخلاط ويصبح جاهزًا.<_o3a_p>
3- عصير كوكتيل (أناناس خوخ وموز)
- أربع شرائح أناناس.<_o3a_p>
- نصف موزة.<_o3a_p>
- 2 ثمرة خوخ مضرية ومقطعة.<_o3a_p>
- ملعقة عسل.<_o3a_p>
- ملعقة زنجبيل مبشور.<_o3a_p>
- تُخلط المكونات بالخلاط ويصبح جاهزًا.<_o3a_p>
4- عصير برتقال بالجزر
- برتقالة مقشرة ومقطعة.<_o3a_p>
- كوب جزر مبشور.<_o3a_p>
- ملعقتان زبادي.<_o3a_p>
- ملعقة عسل.<_o3a_p>
- كوب ماء ومكعبات ثلج.<_o3a_p>
- تُخلط المكونات بالخلاط ويصبح جاهزًا.<_o3a_p>
5- عصير كيوي بالرمان
- 2 ثمرة كيوي مقشرة ومقطعة.<_o3a_p>
- كوب رمان.<_o3a_p>
- عصير ليمونة.<_o3a_p>
- كوب ماء ومكعبات ثلج.<_o3a_p>
- تُخلط المكونات بالخلاط ويصبح جاهزًا.<_o3a_p>