فوائد صحية متعددة للعبة البلياردو.. تعرف عليها

03:15 م الإثنين 08 أكتوبر 2018
فوائد صحية متعددة للعبة البلياردو.. تعرف عليها

2-8 (25)

مساحة إعلانية

كتبت– أميرة عبد الرازق

"البلياردو" لعبة بسيطة تحتوي على قدر كبير من التسلية والمرح، وتشتمل الكثير من الحركة والمنافسة، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية، فما هي؟

تعمل اللعبة على حرق السعرات الحرارية ونحت العضلات وزيادة القدرة على التركيز ومحاربة الشيخوخة، وغيرها من الفوائد التي يلخصها "HFR" موقع في:

حرق السعرات الحرارية

البلياردو لعبة تحتوي على كثير من المشي حول الطاولة، فدورة واحدة من اللعبة تستمر لمدة ساعتين توفر حوالي 100 دورة حول الطاولة والتي تساوي المشي لثلاثة أرباع ميل، وبالتالي فالعديد من دورات البلياردو تعني مضاعفة هذا الرقم وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

تمديد العضلات والتوازن

تحتاج لعبة البلياردو إلى الوقوف والميل على الطاولة بطريقة معينة لضرب وتسديد الكرة، وهو الشيء الذي يعمل على تمديد العضلات ويوفر لها المرونة المناسبة، كما تتطلب اللعبة في بعض الأحيان للوقوف على قدم واحدة لأداء بعض الحركات، ما يعزز القدرة على التوازن والثبات.

القدرة على التركيز

القدرة على التركيز هي إحدى المنافع الكبيرة التي يحصل عليها من يداوم على لعبة البلياردو، فهي تعتمد أساسًا على الكثير من التركيز على الكرة التي ستسدد بها الضربة والكرات الأخرى.

تحارب الشيخوخة

في دراسة لجامعة كوبنهاجن الدنمكاركية وجد أن المداومة على لعبة البلياردو تحارب الشيخوخة لدى الرجال كبار السن، فهي تعمل على تحريك عضلاتهم وجعلهم في صحة أفضل.

القدرة على السيطرة

البلياردو من ألعاب التركيز وتتطلب قدرًا كبيرًا من السيطرة على النفس، لذلك تقول الأبحاث أن الأشخاص الذين يلعبون البلياردو بانتظام هم الأقل عرضة للتوتر والهلع في الأزمات، كما أنهم الأكثر قدرة على التفكير بوضوح ومنطقية، ويستطيعون السيطرة على النفس في المواقف المختلفة.

تشحذ العقل

رغم أن البلياردو تعتبر من الألعاب الرياضية فخلالها يقوم اللاعب بالكثير من العمليات الحسابية، مثل حساب اتجاهات الكرات، وزاوية الضربة المناسبة لتحديد الهدف وما هو مقدرات القوة اللازمة لتسديد الضربة، وكل تلك العمليات الحسابية تعمل على شحذ العقل وجعله أكثر يقظة وذكاء.

نحت العضلات

البلياردو لعبة تتطلب الكثير من الحركة والانحناء لتسديد الكرة، لذلك فهي تعمل على تمديد العضلات ونحتها في مناطق مثل الساقين والفخذين والظهر.

تطوير القدرات المعرفية

تمتلئ لعبة البلياردو بالكثير من التحديات العقلية، فهي تتطلب الكثير من الخيال لمعرفة الكرة المناسبة لضربها وتسديدها، كما تطلب الكثير من القدرات العقلية والقدرة على حل المشاكل لاستدراك الخسارة أو اتخاذ الوضع الجيد لتسديد الكرات.

أحدث الموضوعات

  • عوامل خطورة تُزيد فرص الإصابة بسرطان القولون.. نصائح وقائية

    عوامل خطورة تُزيد فرص الإصابة بسرطان القولون.. نصائح وقائية

    سرطان القولون يعتبر من أخطر الأنواع، خاصة مع زيادة احتمالية انتشاره في أعضاء أخرى بالجسم، كالكبد في حالة تأخر التشخيص والعلاج، لذلك يجب اتخاذ بعض الاحتياطات واتباع النصائح الوقائية التي تقلل من احتمالية الإصابة به قدر

  • لتجنبك أضراره.. 5 خطوات بسيطة لتقليل الملح في طعامك

    لتجنبك أضراره.. 5 خطوات بسيطة لتقليل الملح في طعامك

    استخدام الكثير من الملح في الطعام من أكثر الأمور خطورة على الصحة ويهدد بأمراض متعددة، كارتفاع ضغط الدم والذي بدوره يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • علامات تشير للإصابة برمل الكلى.. كيف نتعامل معه؟

    علامات تشير للإصابة برمل الكلى.. كيف نتعامل معه؟

    يشعر البعض بتعسر التبول مصاحبًا بآلام شديدة في البطن أو أسفله، مع ارتفاع درجة حرارة الجسم.. ما يزيد من احتمالية إصابتهم برمل الكلى.. فما هو؟

  • طفلك مصاب بالسكري؟.. نصائح ضرورية لوقايته من الإنفلونزا الموسمية

    طفلك مصاب بالسكري؟.. نصائح ضرورية لوقايته من الإنفلونزا الموسمية

    الطفل المصاب بالسكري يحتاج إلى مزيد من الرعاية، خاصة فيما يخص النظام الغذائي الذي يتناوله، لوقايته قدر الإمكان من احتمالية انتقال العدوى أو إصابته ببعض الأمراض الفيروسية، كالإنفلونزا التي قد تعرضه لبعض المضاعفات أو المشاكل

  • هذه الأطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة

    هذه الأطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة

    تناول الأطعمة غير الصحية يسبب الإصابة بانتفاخ المعدة الذي ينتج عنه الشعور بعدم الراحة، ولكن هناك بعض الاطعمة التي يساعد تناولها على التخلص من هذه المشكلة.. تعرف عليها.

  • مشكلات خطيرة للحم الأحمر.. ما المعدل الآمن لتناوله؟

    مشكلات خطيرة للحم الأحمر.. ما المعدل الآمن لتناوله؟

    يتناول البعض عدد من قطع اللحم على مائدة الغداء يوميًا، على اعتبار حصول الجسم على حصته اليومية من البروتينات، في حين يمكن أن يسبب ذلك مشكلات صحية خطيرة.

  • احذر.. مشكلة خطيرة تتضاعف لدى مرضى السكري

    احذر.. مشكلة خطيرة تتضاعف لدى مرضى السكري

    أظهرت دراسة حديثة، أن مرضى السكري تتضاعف لديهم مخاطر الإصابة بفشل القلب، ويصبح المصابين بالسكري من النوع الأول أكثر عرضة للوفاة نتيجة هذه المشكلة الصحية مقارنة بالمرضى من النوع الثاني والأشخاص الآخرين غير المصابين.

  • دواء جديد لعلاج انفصام الشخصية

    دواء جديد لعلاج انفصام الشخصية

    ابتكر علماء معهد فالدمان للعلوم الصيدلانية التابع لجامعة الأكاديمي بافلوف الطبية في بطرسبورغ، دواء يفيد في علاج الأمراض النفسية بما فيها انفصام الشخصية والهوس

  • لماذا نميل إلى شد خدود الأطفال الممتلئة؟

    لماذا نميل إلى شد خدود الأطفال الممتلئة؟

    عادة ما يميل الأشخاص إلى شد خدود الأطفال وحديثي الولادة، خاصة الممتلئة، فلماذا يهوى البعض الإقبال على هذا السلوك؟

  • روشتة غذائية تحد من السكري وتساعد على التخلص منه.. (فيديو)

    روشتة غذائية تحد من السكري وتساعد على التخلص منه.. (فيديو)

    روشتة علاجية تعتمد على تنظيم الطعام ومواعيد الأدوية للوقاية من مرض السكري، في الفيديو التالي:

  • 15 فائدة للرمان.. تعرفوا عليها (انفوحراف)

    15 فائدة للرمان.. تعرفوا عليها (انفوحراف)

    الرمان من الفواكه الشتوية التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، أبرزها الألياف ومضادات الأكسدة والحديد، وبالتالي يساعد في الوقاية من المشكلات، وغيرها من الفوائد نوضحها في الانفوجراف التالي:

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة