كيف يتغلب كبار السن على اضطرابات النوم؟

04:12 م السبت 10 نوفمبر 2018
كيف يتغلب كبار السن على اضطرابات النوم؟

الاضطرابات النوم عند كبار السن

مساحة إعلانية

كتبت- أسماء أبو بكر

التقدم في العمر يصاحبه العديد من التغيرات الجسدية والصحية، لذلك يعاني الكثير من المسنين من اضطرابات النوم المختلفة، كالأرق وغيره، الأمر الذي ينعكس سلبًا على صحتهم العامة.. فكيف يمكن التغلب على تلك المشكلة؟

الدكتورة سلمى السعيد، أستاذ مساعد طب المسنين بكلية الطب جامعة عين شمس، أوضحت إن اضطرابات النوم لدى كبار السن ترتبط إما بمشاكل صحية يعاني منها المريض، على رأسها كثرة التبول الليلي الذي يعاني منه المصابون بتضخم البروستاتا أو مرضى ارتفاع السكر وضغط الدم.

أضافت السعيد، أن من بين المشاكل الصحية لدى كبار السن التي يصاحبها اضطرابات النوم، مرض شلل الرعاش، خرس الشيخوخة (ألزهايمر)، مستطردة أن اضطرابات النوم قد ترتبط أيضًا بسلوكيات خاطئة، كالإكثار من تناول القهوة والشاي بعد الساعة 5 مساءً، لأنها تزيد من الرغبة في دخول الحمام ليلا لأنها مدرة للبول، وكذلك النوم أثناء النهار لفترة طويلة.

اضطرابات النوم لا تعني الأرق فقط، وفقًا لما أكدته أستاذ مساعد طب المسنين، موضحة أن المريض يمكن أن يعاني من مشكلة النوم المتقطع فضلًا عن أن النوم المتكرر أثناء النهار يعتبر نوعًا من اضطرابات النوم.

تابعت السعيد، أن بعض المسنين يعانوا من توقف التنفس أثناء النوم، وهو نوع من أنواع اضطرابات النوم أيضا، يرجع في الغالب إلى زيادة الوزن والتدخين، أو بسبب وجود مشاكل في التنفس أو في عضلة القلب، مشيرة إلى أن خطورته تتمثل في الموت المفاجئ.

للتغلب على اضطرابات النوم التي يعاني منها كبار السن، أكدت السعيد أن التخلص منها يعتمد على معرفة السبب وعلاجه، فلابد من علاج تضخم البروستاتا في حالة الإصابة به، فضلًا عن ضرورة الحرص على ضبط السكر في الدم، مع تجنب النوم نهارا وعدم الإكثار من المشروبات التي تحتوي على كافيين بعد الخامسة مساءً، وعدم استخدام غرفة النوم في أي مهام أخرى بل يجب أن تكون مخصصة للنوم فقط.

أشارت السعيد، إلى أن توقف التنفس أثناء النوم يتطلب استشارة الطبيب لأن المريض يحتاج إلى استخدام أجهزة معينة أثناء النوم، فضلا عن ضرورة معالجة السبب الرئيسي له كخسارة الوزن الزائد والتوقف عن التدخين.

الأخبار المتعلقة

  • هل يحافظ فيتامين د على صحة عظام كبار السن؟

    هل يحافظ فيتامين د على صحة عظام كبار السن؟

  • عادات خاطئة تسبب كثرة التبول ليلًا .. متى يشير لمشكلة صحية؟

    عادات خاطئة تسبب كثرة التبول ليلًا .. متى يشير لمشكلة صحية؟

  • اضطرابات النوم تصيب أصحاب هذه المهن.. هل أنت منهم؟

    اضطرابات النوم تصيب أصحاب هذه المهن.. هل أنت منهم؟

  • كسور الفخذ عند كبار السن تهدد الحياة.. نصائح ووسائل علاجية

    كسور الفخذ عند كبار السن تهدد الحياة.. نصائح ووسائل علاجية

  • كيف تتناول وجبة العشاء دون مشاكل هضمية؟

    كيف تتناول وجبة العشاء دون مشاكل هضمية؟

  • الأدوية المنومة تضر كبار السن.. بدائل أفضل للتغلب على الأرق

    الأدوية المنومة تضر كبار السن.. بدائل أفضل للتغلب على الأرق

أحدث الموضوعات

  • أسباب ظهور اللحمية مرة أخرى بعد استئصالها.. هل تُجرى الجراحة ثانية؟

    أسباب ظهور اللحمية مرة أخرى بعد استئصالها.. هل تُجرى الجراحة ثانية؟

    حالات كثيرة تستدعي استئصال اللحمية خاصة إذا كان الطفل يعاني من انسداد الأنف أو التهابات متكررة في الجيوب الأنفية، إلا أن المشكلة تكمن في احتمالية ظهورها مرة أخرى بعد استئصالها.. فما سبب ذلك؟

  • الإسهال المزمن ينذر بمشكلات صحية متعددة.. فحوصات ضرورية

    الإسهال المزمن ينذر بمشكلات صحية متعددة.. فحوصات ضرورية

    الإسهال لا ينتج دائمًا عن الإصابة بنزلة معوية كما يظن البعض، وربما يدفعهم هذا الاعتقاد الخاطئ إلى البحث عن بعض العلاجات المنزلية كبديل يغنيهم عن زيارة الطبيب، إلا أنه قد يكون مؤشرًا لبعض المشكلات الصحية التي يؤدي إهمال

  • تجوع كثيرا في الشتاء؟.. نصائح لتجنب زيادة الوزن

    تجوع كثيرا في الشتاء؟.. نصائح لتجنب زيادة الوزن

    يتناول كثيرون وجبات غذائية متعددة في الشتاء والأجواء الباردة، ويشعرون بالجوع بشكل دائم ما يتسبب في زيادة الوزن.. فما سبب ذلك وكيف يمكن الوقاية من زيادة الوزن

  • لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

    لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

    لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

  • حمية اليويو.. كيف تحمي صحة قلبك؟

    حمية اليويو.. كيف تحمي صحة قلبك؟

    كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة "nutrients"، أن حمية اليويو يمكن أن يكون لها تأثير على صحة القلب، وخفض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • اكتشاف مادة في المخ تعكس رغبتنا فى تناول الطعام

    اكتشاف مادة في المخ تعكس رغبتنا فى تناول الطعام

    كشفت دراسة حديثة عن مادة يفرزها المخ يطلق عليها "الدوبامين" تعكس رغبتنا في تناول الطعام.

  • إجبار طفلك على المذاكرة يضره.. إليك الحل

    إجبار طفلك على المذاكرة يضره.. إليك الحل

    عادة ما يشعر الآباء أن عليهم مسئولية أداء أطفالهم بشكل جيد في المدرسة، ويصيبهم القلق والعصبية من أجل تفوق ونجاح أبنائهم وكتابة الواجب المدرسي وغيرها من الأمور، والغريب أن هذه الطريقة لن تؤتي ثمارها في نجاح الأبناء.

  • هل يغني الحديد النباتي عن الحيواني؟

    هل يغني الحديد النباتي عن الحيواني؟

    الحديد أحد أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لدوره في إتمام العديد من العمليات الحيوية، لذا يُحصل عليه من مصادره الطبيعية، نباتية أو حيوانية

  • جرح إصبع الإبهام قد يسبب التهاب صديدي.. لا تهمل زيارة الطبيب

    جرح إصبع الإبهام قد يسبب التهاب صديدي.. لا تهمل زيارة الطبيب

    إصبع الإبهام عُرضة لحدوث جرح فيه أثناء أداء بعض الأعمال المنزلية أو استخدام أدوات حادة أو مدببة، ولا يجب الاستهانة بهذا الجرح دائمًا، لأنه قد يؤدي إلى حدوث التهاب بكتيري (صديدي) في الإصبع، فضلًا عن وجود أسباب أخرى تعرضه

  • إجراءات ضرورية قبل وبعد عمليات الليزك.. تعرف عليها

    إجراءات ضرورية قبل وبعد عمليات الليزك.. تعرف عليها

    يلجأ أصحاب ضعف النظر إلى عمليات الليزك لتصحيح الإبصار وفي الغالب يشعرون بالقلق من الإقدام على تلك الخطوة خوفًا منها، فما الإجراءات اللازمة قبل وبعد العملية؟

  • الأمصال المناعية تعالج الحساسية نهائيا.. هذا الخطأ يفقدها فاعليتها

    الأمصال المناعية تعالج الحساسية نهائيا.. هذا الخطأ يفقدها فاعليتها

    الحساسية لا تعتبر من الأمراض المزمنة التي يصعب علاجها، لأنها في أحيان كثيرة تشفى تلقائيا، خاصة في الأطفال، وحالات أخرى تستجيب للعلاج بأمصال الحساسية التي تساعد في التخلص من أعراضها نهائيا في حالات كثيرة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة