هؤلاء الأكثر عُرضة لنقص فيتامين (د).. هل أنت منهم؟

كتبت- أسماء أبو بكر

يأتي فيتامين (د) على رأس الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، خاصة أن نقصانه يؤدي لعدم استفادة الجسم من الكالسيوم، ما يسبب مشاكل صحية كثيرة للعظام والبشرة والشعر.

هناك أشخاص أكثر عُرضة لنقص فيتامين د عن غيرهم، لذلك إذا كنت واحدًا منهم فعليك التوجه للطبيب وعمل تحليل لنسبة الفيتامين في جسمك، لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تناوله في شكل أقراص بجانب مصادره الطبيعية كالشمس والأطعمة الغنية به أم لا.

وفقًا لدكتورة منال عبد العزيز، أستاذ الباثولوجيا الإكلينيكية بكلية الطب جامعة عين شمس، فإن الأشخاص الأكثر عُرضة لنقص فيتامين (د)، هم:

- الأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس مباشرة وبدرجة كافية، سواء لقلة الخروج من المنزل أو لاستخدامهم واقي الشمس.

- كبار السن: تزداد احتمالية نقص فيتامين (د) مع تقدم العمر بسبب ضعف قدرة الجلد والكبد والكليتين على تحويله إلى صورة نشطة.

- المرضى الذين يعانون من أمراض في القلب أو الرئة كالانسداد الرئوي المزمن.

- من يعانوا من مشاكل في الجهاز الهضمي، لأنها تحول دون امتصاص الجسم لفيتامين (د).

- الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، لأن فيتامين (د) من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وفي هذه الحالة يختزن في النسيج الدهني، ما يقلل من امتصاصه.