5 عادات لا تتوقعها تقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية

أثبتت عدد من الدراسات والأبحاث أن هناك أطعمة محددة وعادات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

وهناك 5 أمور لا تتوقعها تعمل على تقليل الإصابة بالسكتة الدماغية، وفقًا لموقع medical daily، هي:

1- السونا

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة «Neurology»، أن مستخدمي الساونا (من 4: 7 مرات أسبوعيًا) أقل عُرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بمعدل 60%، مقارنة بالذين يخضعون لذلك مرة واحدة أسبوعيًا.

وأوضح سيتور كونوتسور، المؤلف الرئيس للدراسة، أن السونا تظهر انخفاضًا في ضغط الدم ما يمكن أن يحوي تأثيرات مفيدة في مواجهة الإصابة بالسكتة الدماغية، كما تعمل حرارة السونا على زيادة تدفق الدم للجلد، وتعزيز جهاز المناعة وصحة القلب.

2- الشوكولاتة

أوضحت الدراسات أن الفلافونيدات الموجودة في الشوكولاتة تعد مضادات للأكسدة والالتهابات، ما يفيد صحة القلب والعقل، وأكدت الدراسة أن استهلاك الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي كمية قليلة من السكر ونسبة أكبر من الكاكاو تعتبر الخيار الأفضل، ولا ينصح بها لأصحاب الوزن الزائد، حيث يزيد اكتساب الوزن الزائد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

3- خيط الأسنان

هناك سبب آخر يدعو للتوقف عن الشعور بكسل تجاه تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان ليلًا، حيث يحمي ذلك من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، ويرجع السبب إلى تصلب الشرايين، حيث يؤدي ضيق الشرايين إلى السكتة الدماغية، في حين يساعد الحفاظ على صحة اللثة على تقليل عملية تطور تصلب الشرايين.

4- العلاقة الحميمة

ذكرت دراسة علمية أنه يجب تشجيع الرجال في منتصف العمر على معرفة أن العلاقة الحميمة لا تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والحماية من بعض الأمراض التاجية، حيث يرجع السبب إلى منع العلاقة الحميمة من تكوين الهوموسيستين عند الرجال، وعند تراكمه، فإنه يزيد خطر الإصابة بالتجلطات الدموية والنوبات القلبية.

5- القهوة

أوضحت الدراسات أن الكافيين يعمل على التخلص من مشكلات القلب، وتساعد على تنظيم ضربات القلب.

تناولت دراسة أخرى عام 2017 بيانات من دراسة فرامنغهام للقلب ووجدت أن شرب القهوة كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 7%، والسكتة الدماغية بنسبة 8%، مقارنة بغير متناولي القهوة.