لتجنب حمضية الدم.. نصائح ضرورية لقضاء عيد الأضحى بأمان

11:09 ص الجمعة 17 أغسطس 2018
لتجنب حمضية الدم.. نصائح ضرورية لقضاء عيد الأضحى بأمان

3-3 (31)

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

أيام قليلة ويحل عيد الأضحى المبارك الذي تتميز سفرته بالأنواع المختلفة من اللحوم، وفي هذه الأيام تكثر الشكوى من الشعور بالآلم والإرهاق والخمول، ويظن الكثير أن هذه أعراض التخمه أو الإفراط في تناول الطعام، لكن الأمر ليس كذلك، فهذه تكون أعراض حمضية الدم.

ما العلاقة بين حمضية الدم واللحوم؟

قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن حمضية الدم تعني خلل في التركيبة الكيميائية للدم، وذلك نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الحمضية، مؤكدة أن اللحم من أبرز الأطعمة الحمضية التي تجعل الدم يميل إلى الحمضية، والمشكلة أن الفرد لايكتفي بالإفراط في تناول اللحوم فحسب، بل يتناول معها الوجبات الدسمة الغنية بالدهون، كالرقاق والمكرونة البشاميل والفتة، كل ذلك مع تجنب تناول الأطعمة القلوية التي توازن حمضية الدم، والتي تتمثل في الخضروات والفواكه.

ما العلاقة بين حمضية الدم والشعور بالتعب؟

هنا أكدت جاد الحق، أن الدم عندما يصبح حمضيًا، يشعر الشخص بعدة أعراض لعل أبرزها وجود ألم في المفاصل، مع انخفاض ضغط الدم، والخمول والإرهاق والإجهاد الدائم، هذا إلى جانب الشعور بالصداع النصفي، ونزيف اللثة، والعصبية والتوتر.

نصائح للتحقيق المعادلة

وحتى يستطيع الشخص الاستمتاع بالعيد دون وجود أي مشاكل صحية، قدمت استشاري التغذية العلاجية بعض الإرشادات التالية، ومنها:

- عدم تناول اللحوم في كل الوجبات، واعتمادها في وجبة الغداء فقط.

- عدم تناول اللحوم في وجبة العشاء، لأن البروتين الحيواني هضمه يحتاج إلى وقت طويل، والطبيعي أن كفاءة الجهاز الهضمي تقل في الليل.

- اعتماد الطرق الصحية في الطهي، كالسلق للتخلص من الدهون الموجودة في اللحم، أو الشواء، وعدم طهيها في السمن إطلاقا، أو قليها، أو تحميرها.

- الحرص على تناول طبق السلطة ذات الألوان المتعددة، لتقوية المناعة، ولتحقيق المعادلة بين حمضية الدم، وقلويته.

- الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتطهير الجسم من السموم.

- اعتماد تناول الليمون، لدوره في امتصاص الحديد الموجود في اللحم، بالإضافة إلى دوره في تقليل حمضية الدم.

- أهمية الاعتماد على البقدونس لامتصاص الدهون الموجودة في اللحوم، والأكلات الدسمة.

- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة في كل الوجبات، والحرص قدر المستطاع على تقليل الدهون المستخدمة.

- الاعتماد على العصائر الطبيعية على ألا تكون محلاة بالسكر، وتجنب المشروبات الغازية.

- الحرص على تناول الفواكه على مدار اليوم، لموازنة التركيبة الكيميائية للدم وعدم جعله حمضي.

الأخبار المتعلقة

  • تجنبًا للوفاة.. 8 مشروبات عشبية للتخلص من التسمم الدوائي

    تجنبًا للوفاة.. 8 مشروبات عشبية للتخلص من التسمم الدوائي

  • البروكلي من بينها.. 5 أطعمة تنقي دمك من السموم (صور)

    البروكلي من بينها.. 5 أطعمة تنقي دمك من السموم (صور)

  • 4 مشروبات طبيعية مفيدة لعلاج الكحة (صور)

    4 مشروبات طبيعية مفيدة لعلاج الكحة (صور)

  • لتجنب مخاطر الأطعمة الدسمة.. 8 نصائح احرص عليها بعد عيد الأضحى

    لتجنب مخاطر الأطعمة الدسمة.. 8 نصائح احرص عليها بعد عيد الأضحى

  • بالجرامات.. تناول هذه الكمية من لحوم عيد الأضحى

    بالجرامات.. تناول هذه الكمية من لحوم عيد الأضحى

  •  بعد الفتة واللحمة.. 6 مشروبات تخلص جسمك من السموم

    بعد الفتة واللحمة.. 6 مشروبات تخلص جسمك من السموم

أحدث الموضوعات

  • تقوي العظام.. فوائد لا تتوقعها لزبدة الفول السوداني

    تقوي العظام.. فوائد لا تتوقعها لزبدة الفول السوداني

    تعتبر زبدة الفول السوداني، من الأطعمة التي يفضلها بعض الأشخاص، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان.

  • القرفة تخفض ضغطك.. كم ملعقة يجب تناولها يوميًا؟

    القرفة تخفض ضغطك.. كم ملعقة يجب تناولها يوميًا؟

    يعمل تغيير نمط الحياة وتناول أطعمة معينة على التحكم بضغط الدم، ويلعب إضافة القرفة إلى النظام الغذائي دورًا في عملية ضبط الضغط لدى المرضى المصابين به.

  • بعيدًا عن الإنفلونزا.. أسباب أخرى لإصابة طفلك بالتهاب الحلق

    بعيدًا عن الإنفلونزا.. أسباب أخرى لإصابة طفلك بالتهاب الحلق

    التهاب الحلق شكوى متكررة عند الأطفال، وقد يكون سببه الإصابة بفيروس الإنفلونزا، ولكن في بعض الأحيان عند تكرار الإصابة بالتهاب الحلق قد يشير ذلك إلى مشكلة صحية أخرى يعاني منها الطفل.

  • منها عصير الكوكتيل.. أسوأ 5 مشروبات تضر بصحتك (صور)

    منها عصير الكوكتيل.. أسوأ 5 مشروبات تضر بصحتك (صور)

    من المعروف أن الصودا والكافيين من المشروبات غير الصحية، في حين تنتشر بعض المشروبات الأخرى التي يحرص الكثيرون على تناولها، وتسبب أضرارًا صحية.

  • أبرزها المحفزات.. 5 طرق لزيادة النشوة الجنسية

    أبرزها المحفزات.. 5 طرق لزيادة النشوة الجنسية

    يعاني الكثير من السيدات انخفاض ملحوظ بقوة النشوة الجنسية، وقد يصل لعدم وجودها تمامًا، ويمكن أن تكون نتيجة لانخفاض الإحساس، مثل انقطاع الطمث، أو نتيجة لاستخدام مضادات الاكتئاب

  • تصيب 75% في العالم.. ما أضرار حساسية الحليب على الصحة؟

    تصيب 75% في العالم.. ما أضرار حساسية الحليب على الصحة؟

    يعاني حوالي 75٪ من سكان العالم من مشكلة عدم تحمل اللاكتوز، قد يكون التعامل مع منتجات الألبان مربكاً جداً، اللبن مصدر كبير للكالسيوم، ويساعد على تعزيز صحة العظام الجيدة

  • جمال شعبان يوضح حقيقة تناول الأسبرين للوقاية من الجلطات

    جمال شعبان يوضح حقيقة تناول الأسبرين للوقاية من الجلطات

    يميل البعض إلى استخدام أسبرين الأطفال خاصة مع التقدم في العمر، ظنًا منهم أن ذلك يقهم من التعرض للجلطات.

  • منها تخفيف آلام الظهر.. 8 استخدامات لا تعرفها للوخز بالإبر

    منها تخفيف آلام الظهر.. 8 استخدامات لا تعرفها للوخز بالإبر

    يستخدم الوخز بالإبر منذ القدم لعلاج العديد من المشكلات الصحية، بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون العلاج الخالي من المواد المخدرة أو الكيماوية.

  • رغم احتوائها على الدهون.. هكذا يساعد الأفوكادو على خسارة الوزن

    رغم احتوائها على الدهون.. هكذا يساعد الأفوكادو على خسارة الوزن

    يخشى كثيرون من فاكهة الأفوكادو، لأنها ترتبط بالدهون في نظرهم، لكن الخبراء يحثون على تناول هذه الثمرة، نظرا لمساعدتها في خسارة الوزن الزائد والوقاية من عدة اضطرابات صحية.

  • تعاني من ألم في الذراع؟.. انسداد الشرايين قد يكون السبب

    تعاني من ألم في الذراع؟.. انسداد الشرايين قد يكون السبب

    يعاني البعض من الشعور بألم في الساقين، ما يؤثر على ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وعدم القدرة على حمل الأشياء، ويحدث ذلك نتيجة انسداد شرايين اليد، وتكمن المشكلة في محدودية الخيارات العلاجية المتاحة، وإمكانية حدوث بعض المضاعفات.

  • لتنعم بنومٍ هادئ.. أطعمة ومشروبات تناولها في وجبة العشاء

    لتنعم بنومٍ هادئ.. أطعمة ومشروبات تناولها في وجبة العشاء

    هناك العديد من الأسباب المؤدية لحدوث اضطرابات النوم، كتناول المنبهات، وشغل العقل بالتفكير المستمر، والشعور بالقلق والتوتر، وهى أشياء لا يستطيع الإنسان التغلب عليها بسهولة، ما يصيبه بالأرق

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين