لتجنب حمضية الدم.. نصائح ضرورية لقضاء عيد الأضحى بأمان

11:09 ص الجمعة 17 أغسطس 2018
لتجنب حمضية الدم.. نصائح ضرورية لقضاء عيد الأضحى بأمان

3-3 (31)

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

أيام قليلة ويحل عيد الأضحى المبارك الذي تتميز سفرته بالأنواع المختلفة من اللحوم، وفي هذه الأيام تكثر الشكوى من الشعور بالآلم والإرهاق والخمول، ويظن الكثير أن هذه أعراض التخمه أو الإفراط في تناول الطعام، لكن الأمر ليس كذلك، فهذه تكون أعراض حمضية الدم.

ما العلاقة بين حمضية الدم واللحوم؟

قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن حمضية الدم تعني خلل في التركيبة الكيميائية للدم، وذلك نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الحمضية، مؤكدة أن اللحم من أبرز الأطعمة الحمضية التي تجعل الدم يميل إلى الحمضية، والمشكلة أن الفرد لايكتفي بالإفراط في تناول اللحوم فحسب، بل يتناول معها الوجبات الدسمة الغنية بالدهون، كالرقاق والمكرونة البشاميل والفتة، كل ذلك مع تجنب تناول الأطعمة القلوية التي توازن حمضية الدم، والتي تتمثل في الخضروات والفواكه.

ما العلاقة بين حمضية الدم والشعور بالتعب؟

هنا أكدت جاد الحق، أن الدم عندما يصبح حمضيًا، يشعر الشخص بعدة أعراض لعل أبرزها وجود ألم في المفاصل، مع انخفاض ضغط الدم، والخمول والإرهاق والإجهاد الدائم، هذا إلى جانب الشعور بالصداع النصفي، ونزيف اللثة، والعصبية والتوتر.

نصائح للتحقيق المعادلة

وحتى يستطيع الشخص الاستمتاع بالعيد دون وجود أي مشاكل صحية، قدمت استشاري التغذية العلاجية بعض الإرشادات التالية، ومنها:

- عدم تناول اللحوم في كل الوجبات، واعتمادها في وجبة الغداء فقط.

- عدم تناول اللحوم في وجبة العشاء، لأن البروتين الحيواني هضمه يحتاج إلى وقت طويل، والطبيعي أن كفاءة الجهاز الهضمي تقل في الليل.

- اعتماد الطرق الصحية في الطهي، كالسلق للتخلص من الدهون الموجودة في اللحم، أو الشواء، وعدم طهيها في السمن إطلاقا، أو قليها، أو تحميرها.

- الحرص على تناول طبق السلطة ذات الألوان المتعددة، لتقوية المناعة، ولتحقيق المعادلة بين حمضية الدم، وقلويته.

- الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتطهير الجسم من السموم.

- اعتماد تناول الليمون، لدوره في امتصاص الحديد الموجود في اللحم، بالإضافة إلى دوره في تقليل حمضية الدم.

- أهمية الاعتماد على البقدونس لامتصاص الدهون الموجودة في اللحوم، والأكلات الدسمة.

- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة في كل الوجبات، والحرص قدر المستطاع على تقليل الدهون المستخدمة.

- الاعتماد على العصائر الطبيعية على ألا تكون محلاة بالسكر، وتجنب المشروبات الغازية.

- الحرص على تناول الفواكه على مدار اليوم، لموازنة التركيبة الكيميائية للدم وعدم جعله حمضي.

الأخبار المتعلقة

  • أسباب اسوداد الفواكه بعد تقطيعها.. هل تكون صالحة للتناول؟

    أسباب اسوداد الفواكه بعد تقطيعها.. هل تكون صالحة للتناول؟

  • تحميك من أضرارها.. أطعمة ومشروبات احرص على تناولها بجانب الأسماك المملحة

    تحميك من أضرارها.. أطعمة ومشروبات احرص على تناولها بجانب الأسماك المملحة

  • هل تناول البرتقال والليمون يحميك من فيروس كورونا؟

    هل تناول البرتقال والليمون يحميك من فيروس كورونا؟

  • مشروب مثالي للرجيم.. 4 فوائد لا تتوقعها للقهوة بالليمون

    مشروب مثالي للرجيم.. 4 فوائد لا تتوقعها للقهوة بالليمون

  •  7 أطعمة يحظر غسلها بالماء قبل تناولها.. إليك الطريقة الصحيحة لتنظيفها

    7 أطعمة يحظر غسلها بالماء قبل تناولها.. إليك الطريقة الصحيحة لتنظيفها

  • 5 أطعمة ومشروبات تعالج الاحتباس البولي (صور)

    5 أطعمة ومشروبات تعالج الاحتباس البولي (صور)

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين