لمرضى الدهون الثلاثية.. دليلك الغذائي ونصائح لمقاومة ارتفاعها

12:11 م الجمعة 03 أغسطس 2018
لمرضى الدهون الثلاثية.. دليلك الغذائي ونصائح لمقاومة ارتفاعها

مساحة إعلانية

كتبت– مروة نبيل

يُصاب كثيرون بارتفاع الدهون الثلاثية والتأخر في علاجها قد يُسبب الإصابة بالعديد من الأمراض الخطرة، فما الأطعمة المناسبة لمرضى الدهون الثلاثية؟

قال الدكتور مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، إنه يجب العمل على خفض تناول السكريات والنشويات وتناول المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم، بالإضافة إلى المشي بانتظام قدر المستطاع لتقليل ارتفاع الدهون الثلاثية.

وأكد الدكتور عبده الشافعي، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بجامعة الأزهر، ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والفيتامينات والدهون والخضروات.

وأضاف "الشافعي" أنه يجب التقليل من تناول النشويات والسكريات، لأن السكريات الزائدة تتحول إلى دهون وتتراكم على الكبد، الأمر الذي يتسبب في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى ضرورة الإكثار من تناول الفواكه الطازجة لحماية خلايا الكبد.

نصائح مهمة

نصح "الشافعي" مرضى الدهون الثلاثية بضرورة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل، بالإضافة إلى ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، فيما طالب مرضى السكر بضبط معدله، خاصة أنه يعمل على رفع نسبة الدهون.

أضرارها

يؤدي ارتفاع الدهون الثلاثية إلى التهاب البنكرياس الحاد، ظهور بعض الأعراض الجلدية، كما أنه يؤثر بشكل مباشر على شرايين القلب، وبالنسبة لمرضى السكري فإن عدم انضباط نسبة السكر في الدم تعمل على زيادة الدهون الثلاثية.

الأخبار المتعلقة

  • ممارسة الرياضة لمرة واحدة فقط تعطي هذه النتائج

    ممارسة الرياضة لمرة واحدة فقط تعطي هذه النتائج

  • تتناول الأطعمة الجاهزة؟.. احذر الدوسنتاريا

    تتناول الأطعمة الجاهزة؟.. احذر الدوسنتاريا

  • هل كبسولة الأمعاء تغني عن مناظير الجهاز الهضمي؟

    هل كبسولة الأمعاء تغني عن مناظير الجهاز الهضمي؟

  • متى نلجأ لكبسولة الأمعاء لتشخيص أمراض الجهاز الهضمي؟

    متى نلجأ لكبسولة الأمعاء لتشخيص أمراض الجهاز الهضمي؟

  • مخاطر متعددة لتناول الطعام بكميات كبيرة دفعة واحدة.. هكذا تتجنبها

    مخاطر متعددة لتناول الطعام بكميات كبيرة دفعة واحدة.. هكذا تتجنبها

  • كل ما تريد معرفته عن الدرن (السل)

    كل ما تريد معرفته عن الدرن (السل)

أحدث الموضوعات

  • عوامل خطورة تُزيد فرص الإصابة بسرطان القولون.. نصائح وقائية

    عوامل خطورة تُزيد فرص الإصابة بسرطان القولون.. نصائح وقائية

    سرطان القولون يعتبر من أخطر الأنواع، خاصة مع زيادة احتمالية انتشاره في أعضاء أخرى بالجسم، كالكبد في حالة تأخر التشخيص والعلاج، لذلك يجب اتخاذ بعض الاحتياطات واتباع النصائح الوقائية التي تقلل من احتمالية الإصابة به قدر

  • لتجنبك أضراره.. 5 خطوات بسيطة لتقليل الملح في طعامك

    لتجنبك أضراره.. 5 خطوات بسيطة لتقليل الملح في طعامك

    استخدام الكثير من الملح في الطعام من أكثر الأمور خطورة على الصحة ويهدد بأمراض متعددة، كارتفاع ضغط الدم والذي بدوره يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • علامات تشير للإصابة برمل الكلى.. كيف نتعامل معه؟

    علامات تشير للإصابة برمل الكلى.. كيف نتعامل معه؟

    يشعر البعض بتعسر التبول مصاحبًا بآلام شديدة في البطن أو أسفله، مع ارتفاع درجة حرارة الجسم.. ما يزيد من احتمالية إصابتهم برمل الكلى.. فما هو؟

  • طفلك مصاب بالسكري؟.. نصائح ضرورية لوقايته من الإنفلونزا الموسمية

    طفلك مصاب بالسكري؟.. نصائح ضرورية لوقايته من الإنفلونزا الموسمية

    الطفل المصاب بالسكري يحتاج إلى مزيد من الرعاية، خاصة فيما يخص النظام الغذائي الذي يتناوله، لوقايته قدر الإمكان من احتمالية انتقال العدوى أو إصابته ببعض الأمراض الفيروسية، كالإنفلونزا التي قد تعرضه لبعض المضاعفات أو المشاكل

  • هذه الأطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة

    هذه الأطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة

    تناول الأطعمة غير الصحية يسبب الإصابة بانتفاخ المعدة الذي ينتج عنه الشعور بعدم الراحة، ولكن هناك بعض الاطعمة التي يساعد تناولها على التخلص من هذه المشكلة.. تعرف عليها.

  • مشكلات خطيرة للحم الأحمر.. ما المعدل الآمن لتناوله؟

    مشكلات خطيرة للحم الأحمر.. ما المعدل الآمن لتناوله؟

    يتناول البعض عدد من قطع اللحم على مائدة الغداء يوميًا، على اعتبار حصول الجسم على حصته اليومية من البروتينات، في حين يمكن أن يسبب ذلك مشكلات صحية خطيرة.

  • احذر.. مشكلة خطيرة تتضاعف لدى مرضى السكري

    احذر.. مشكلة خطيرة تتضاعف لدى مرضى السكري

    أظهرت دراسة حديثة، أن مرضى السكري تتضاعف لديهم مخاطر الإصابة بفشل القلب، ويصبح المصابين بالسكري من النوع الأول أكثر عرضة للوفاة نتيجة هذه المشكلة الصحية مقارنة بالمرضى من النوع الثاني والأشخاص الآخرين غير المصابين.

  • دواء جديد لعلاج انفصام الشخصية

    دواء جديد لعلاج انفصام الشخصية

    ابتكر علماء معهد فالدمان للعلوم الصيدلانية التابع لجامعة الأكاديمي بافلوف الطبية في بطرسبورغ، دواء يفيد في علاج الأمراض النفسية بما فيها انفصام الشخصية والهوس

  • لماذا نميل إلى شد خدود الأطفال الممتلئة؟

    لماذا نميل إلى شد خدود الأطفال الممتلئة؟

    عادة ما يميل الأشخاص إلى شد خدود الأطفال وحديثي الولادة، خاصة الممتلئة، فلماذا يهوى البعض الإقبال على هذا السلوك؟

  • روشتة غذائية تحد من السكري وتساعد على التخلص منه.. (فيديو)

    روشتة غذائية تحد من السكري وتساعد على التخلص منه.. (فيديو)

    روشتة علاجية تعتمد على تنظيم الطعام ومواعيد الأدوية للوقاية من مرض السكري، في الفيديو التالي:

  • 15 فائدة للرمان.. تعرفوا عليها (انفوحراف)

    15 فائدة للرمان.. تعرفوا عليها (انفوحراف)

    الرمان من الفواكه الشتوية التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، أبرزها الألياف ومضادات الأكسدة والحديد، وبالتالي يساعد في الوقاية من المشكلات، وغيرها من الفوائد نوضحها في الانفوجراف التالي:

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة