نصائح ضرورية للوقاية من انفلونزا الخريف

مع دخول فصل الخريف، تنخفض درجات حرارة الجو، ويتعرض الكثيرين لنزلات البرد والإنفلونزا، ويصاب بها الأطفال أكثر من الكبار، فما هي أعراضها، وكيف يمكن الوقاية منها؟

نزلة البرد هي عدوى فيروسية خفيفة في الأنف والحنجرة والجيوب الأنفية والمجرى الهوائي العلوي، وعادة ما يستغرق شفاؤها أسبوعا أو أسبوعين، حتى أنها لا تستدعي زيارة الطبيب في بعض الحالات، وفقًا لموقع "ذي صن".

أعراض نزلة البرد

وتشمل الأعراض الرئيسية لنزلة البرد:

- التهاب الحلق.

- احتقان الأنف أو سيلانه.

-العطس والسعال.

ويصبح الشخص معديا لمن حوله في بضعة أيام، قبل أن يبدأ في التماثل للشفاء، وتختفي جميع الأعراض في غضون أسبوعين إجمالا.

اقرأ أيضًا: قاوم الإنفلونزا.. 10 أطعمة تقوي مناعتك

نصائح للوقاية

وينصح الأطباء، ووفقا لهيئة الخدمات الصحية في إسكتلندا، الأشخاص عند شعورهم بالإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، بالقيان ببعض الإجراءات الوقائية، وأهمها:

- تناول مكملات فيتامين "سي" والزنك والثوم، تحد من خطر الإصابة بنزلة البرد.

- من أجل إبطاء مفعول الفيروس، يجب الحصول على قسط كبير من الراحة والبدء في العناية بالجسم.

- تجنب البيئات الباردة والرطبة، والحفاظ على الجفاف والدفء.

العلاج

-أخذ قسط كبير من الراحة وشرب الكثير من السوائل وتناول طعام صحي.

تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لخفض الحمى أو الصداع.

- استخدام بخاخات الأنف أو أقراص مزيلة للاحتقان لتخفيف انسداد الأنف. -القيام بالغرغرة بمياه مالحة، وامتصاص حلوى المنثول لتخفيف التهاب الحلق.

-غسل اليدين بانتظام، وخاصة قبل لمس الأنف أو الفم وقبل تناول الطعام.

- من الضروري العطس أو السعال في مناديل من القماش، لمنع وصول القطرات المشبعة بالفيروسات من الأنف أو الفم، إلى الهواء، حيث يمكن أن يصيب الآخرين.

- ويجب التخلص من المناديل المستعملة على الفور، وغسل اليدين، إضافة إلى تنظيف الأسطح بانتظام لإبقائها خالية من الجراثيم.

قد يهمك: أشهر 10 أدوية لعلاج البرد والإنفلونزا في الصيدليات .. تعرف عليها