5 إرشادات احرص عليها لتجنب الإصابة بنزلات الإنفلونزا

تزداد الإصابة بنزلات الإنفلونزا في الوقت الحالي، نظرًا للتقلبات المناخية التي يشهدها الطقس مع تغير الفصول، الأمر الذي يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية، خاصةً عند الأشخاص أصحاب المناعة الضعيفة، مثل الأطفال والحوامل.

وفي هذا الصدد، نشرت الهيئة الروسية للمراقبة وحماية المستهلك، مجموعة من التوجيهات والنصائح، ودعت المواطنين إلى اتباعها، لتجنب الإصابة بمرض الإنفلونزا.

اقرأ أيضًا: أشهر 10 أدوية لعلاج البرد والإنفلونزا في الصيدليات .. تعرف عليها

ودعت الهيئة الروسية -على موقعها الإلكتروني- المواطنين إلى تناول اللقاحات المضادة للنزلات الإنفلونزا في الوقت المناسب، وعدم الاحتكاك بالأشخاص الذين يحملون علامات الإصابة بالفيروس أو التشارك في أدواتهم الشخصية، وفقًا لموقع "روسيا اليوم" نقلًا عن موقع "نوفوستي".

وشددت الهيئة على ضرورة اتباع بعض الإرشادات الأخرى، التي من شأنها أن تقلل من خطر الإصابة بنزلات الإنفلونزا، وأبرزها:

1- تنظيف الأنف وغسل اليدين بالماء والصابون، خاصة بعد العودة من الشارع واستخدام وسائل النقل العمومية.

2- تهوية غرف المنزل باستمرار.

3- اتباع نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية، خاصةً فيتامين سي، لأنه يساهم في تقوية الجهاز المناعي، والتقليل من فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية.

4- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، لأنها تساهم في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

5- الحصول على القسط الكافي من النوم يوميًا.

قد يهمك: هل تسبب الإنفلونزا الإصابة بأمراض قاتلة؟