5 عادات غذائية تهددك بالوفاة.. تجنبها

08:03 ص الأربعاء 10 أبريل 2019
5 عادات غذائية تهددك بالوفاة.. تجنبها

عادات غذائية خاطئة

إعلان

كتبت – أميرة عبد الرازق:

يعتبر اتباع العادات الخاطئة عند تناول الطعام، من الأمور التي قد تضعف الجهاز المناعي بالجسم، ما يعجل من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، التي قد تصل إلى حد الوفاة بالمداومة عليها.

"الكونسلتو"، يستعرض في التقرير التالي، أبرز العادات الغذائية السيئة، التي تسبب الوفاة حول العالم، وفقًا لموقعي "Health"، و"Mayo Clinic".

الحليب

هناك بعض الأشخاص الذين ينفرون من تناول الحليب، بنوعيه "كامل أو خالي الدسم"، وهذا ما أكدته دراسة حديثة، أوضحت أننا نحصل على نحو 16% فقط من الاحتياج اليومي من اللبن، رغم أهميته في الوقاية من الإصابة بالسمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلًا عن السكتات الدماغية والسكري، كما يساعد الأطفال على امتصاص فيتامين د، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، ما يساعد على نمو العظام والأسنان.

المكسرات

أكدت إحدى الدراسات أن الإنسان يحتاج إلى 21 جرامًا يوميًا من المكسرات، في حين أن نتناول في الواقع 3 جرامات فقط، أي بنسبة 12% من احتياجنا اليومي منها، على الرغم من احتوائها على البروتين، والألياف، والدهون الصحية، والفيتامينات، وجميعها عناصر تساهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض، مثل القلب والسكري، كما تحسن الذاكرة، والقدرة على التفكير، والوظائف الإدراكية، بالإضافة إلى قدرتها على فقدان الوزن.

اقرأ أيضًا: عادات غذائية شائعة تسبب التلبك المعوي.. توقف عنها فورا

الحبوب الكاملة

تعتبر الحبوب الكاملة، مثل الخبز الأسمر، والأرز البني، والمكرونة البنية، والشوفان والفشار، من الأطعمة الصحية التي لا نتناول منها سوى 29 جرامًا فقط، على الرغم من أهميتها في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلًا عن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

وأكدت إحدى الدراسات أن الإنسان يحتاج إلى 125 جرامًا يوميًا من الحبوب الكاملة، والتي يعتبر قلة تناولها أحد أسباب الوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية،

السموم البيضاء

يؤدي الإفراط في تناول الكثير من المشروبات السكرية، مثل المياه الغازية "العادية أو الدايت"، إلى زيادة الوزن، وتسوس الأسنان، والإصابة بالسكري، والسكتات الدماغية، والأزمات القلبية، فضلًا عن الخرف.

كما يتسبب تناول الكثير من الصوديوم الموجود في الملح، في ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية.

اللحوم المصعنة

تعتبر اللحوم المصنعة من الوجبات التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها، ما يجعل عرضة للإصابة بالسكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

قد يهمك: منها تناول الأطعمة الجاهزة.. 10 عادات شائعة تسبب مشكلات صحية

الأخبار المتعلقة

  • تهددك بالجلطة.. 7 عادات غذائية خاطئة في العيد

    تهددك بالجلطة.. 7 عادات غذائية خاطئة في العيد

  • بدون سكر.. مشروبات صيفية تحميك من الهبوط المفاجئ

    بدون سكر.. مشروبات صيفية تحميك من الهبوط المفاجئ

  •  دون الحاجة لعمليات التجميل.. 7 أطعمة تساعدِك على تكبير المؤخرة

    دون الحاجة لعمليات التجميل.. 7 أطعمة تساعدِك على تكبير المؤخرة

  • للسيدات.. قائمة بالأطعمة التي يحظر تخزينها بالثلاجة

    للسيدات.. قائمة بالأطعمة التي يحظر تخزينها بالثلاجة

  • 5 مقرمشات صحية يفضل تناولها أثناء مشاهدة المباريات

    5 مقرمشات صحية يفضل تناولها أثناء مشاهدة المباريات

  • انتبه.. 4 أطعمة تناولها بهذه الطريقة يهددك بالوفاة

    انتبه.. 4 أطعمة تناولها بهذه الطريقة يهددك بالوفاة

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين