تجنب ولائم رمضان.. إليك نصائح حسام موافي لتفادي مشاكل المعدة

05:51 م الأربعاء 15 مايو 2019
تجنب ولائم رمضان.. إليك نصائح حسام موافي لتفادي مشاكل المعدة

الدكتور حسام موافي

إعلان

كتبت - هدى عبد الناصر:

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بطب قصر العيني، أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة خلال العزائم عند الإفطار في رمضان، يهدد الإنسان بالعديد من المشكلات الصحية.

جاء ذلك، خلال فيديو تداوله رواد مواقع التواصل الاجتماعي، يتحدث فيه الدكتور حسام موافي، عن النظام الغذائي الذي يجب اتباعه خلال شهر رمضان، للوقاية من مشكلات المعدة.

وشدد موافي على أفضلية تناول وجبة الإفطار على مرتين، الأولى عند رفع أذان المغرب، ويتم فيها تناول الجبز مع قطعة من الجبن وكوب من المياه، والأخيرة تكون في تمام العاشرة مساءً، ويتم فيها تناول وجبة كاملة، تحتوي على الكربوهيدرات المتمثلة في الأرز أو المكرونة، والبروتينات المتمثلة في اللحم أو الدجاج أو السمك.

اقرأ أيضًا: في رمضان.. أخطاء شائعة تجنبها على الإفطار ونصائح واظب عليها

أما عن وجبة السحور، أشار أستاذ الحالات الحرجة إلى أهمية تناولها قبل موعد أذان الفجر بعشر دقائق، على أن تحتوي على الزبادي والخيار، وألا نشرب كميات كبيرة من المياه، لأن بعض الأعضاء تمنع تخزينها بالجسم، مثل الكلى، والكبد، والقلب، لذلك يفضل تناولها في الفترة ما بين الإفطار والسحور، للحصول على فوائدها.

وأوضح موافي أن هذا النمط الغذائي في رمضان، يحافظ على صحة الجهاز الهضمي من الإمساك وثقل المعدة والحموضة، مؤكدًا أن الصيام لأكثر من 16 ساعة والإفطار على الوجبات الدسمة عند العزائم، يهدد الإنسان بزيادة الوزن.

الأخبار المتعلقة

  • تشعر بالخمول بعد تناول إفطار رمضان.. 7 نصائح تعيد توازنك

    تشعر بالخمول بعد تناول إفطار رمضان.. 7 نصائح تعيد توازنك

  • "أبرزها البوتاسيوم.. فيتامينات يحتاجها الجسم في رمضان

    "أبرزها البوتاسيوم.. فيتامينات يحتاجها الجسم في رمضان

  • ماذا يحدث بجسمك عند تناول 3 تمرات على إفطار رمضان؟

    ماذا يحدث بجسمك عند تناول 3 تمرات على إفطار رمضان؟

  • هؤلاء ممنوعون من تناول الحلويات في السحور.. تعرف على التوقيت الأمثل

    هؤلاء ممنوعون من تناول الحلويات في السحور.. تعرف على التوقيت الأمثل

  • تجنب الأطعمة الحريفة عند السحور.. تهددك بالجفاف أثناء الصيام

    تجنب الأطعمة الحريفة عند السحور.. تهددك بالجفاف أثناء الصيام

  • "مذاكرة رمضان".. نصائح لتأهيل الطلاب نفسيًا لأداء الامتحانات

    "مذاكرة رمضان".. نصائح لتأهيل الطلاب نفسيًا لأداء الامتحانات

أحدث الموضوعات

  • تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    يعتاد بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية أثناء وبعد وجبة السحور، لهضم الطعام.

  • فوائد مذهلة لغسول الفم.. الإفراط فيه يهدد بأمراضٍ خطيرة

    فوائد مذهلة لغسول الفم.. الإفراط فيه يهدد بأمراضٍ خطيرة

    يعتبر غسول الفم المواد التي يلجأ إليها البعص لتنظيف الأسنان من بواقي الطعام

  • انا من النوع الهادي اوي مش بتعصب ابدا بس من فترة كبيرة لما بدأت اشيل مسؤوليات

    انا من النوع الهادي اوي مش بتعصب ابدا بس من فترة كبيرة لما بدأت اشيل

    العلاج الدوائى ليس الحل الوحيد يجب ان يصاحبه جلسات علاج نفسي العلاج الدوائى بيكون مهدئات مع ادوية مضادة للاكتئاب تحت اشراف طبي

  • منها ارتفاع الضغط.. 10 أمراض قد تصيبك بعد الأربعين

    منها ارتفاع الضغط.. 10 أمراض قد تصيبك بعد الأربعين

    عند التقدم في العمر، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، نتيجة لضعف الجهاز المناعي.

  • دراسة تكشف تأثير العمر على الرغبة في العلاقة الحميمة

    دراسة تكشف تأثير العمر على الرغبة في العلاقة الحميمة

    التقرير التالي يوضح كيف يؤثر التقدم في العمر على الحياة الجنسية

  • احرصي على تغييرها أسبوعيًا.. إليك أضرار اسفنجة غسل الصحون

    احرصي على تغييرها أسبوعيًا.. إليك أضرار اسفنجة غسل الصحون

    تعتاد بعض السيدات على غسل صحون المنزل، باستخدام الاسفنجة، رغم أضرارها على الصحة العامة.

  •  عدم تجفيف قدميك بعد الوضوء يهددك بمرض جلدي.. إليك طرق الوقاية

    عدم تجفيف قدميك بعد الوضوء يهددك بمرض جلدي.. إليك طرق الوقاية

    يعتاد بعض الأشخاص على عدم تجفيف القدمين عقب الوضوء، ما يعرضهم لخطر الإصابة بمرض يدعى "القدم الرياضي".

  • طبيب ألماني يحذر: البثور المؤلمة تشير إلى مرض جلدي خطير

    طبيب ألماني يحذر: البثور المؤلمة تشير إلى مرض جلدي خطير

    يعاني بعض الأشخاص من انتشار البثور في أماكن مختلفة من الجسم، ويصاحبها الشعور بآلام شديدة عند لمسها

  •  لمرضى الضغط المنخفض.. 4 نصائح تجنبك الشعور بالغثيان وفقدان الشهية

    لمرضى الضغط المنخفض.. 4 نصائح تجنبك الشعور بالغثيان وفقدان الشهية

    عادةً ما يتعرض مرضى الضغط المنخفض إلى الشعور بالغثيان وفقدان الشهية بشكلٍ مستمر، فما السبب وراء ذلك؟

  • صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

    صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

    يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يعاني منها البعض، ولكن بصيام شهر رمضان سوف يشعرون بالفرق.

  • للحساسية نصيب الأسد منها.. 8 أسباب وراء تورم الوجه بشكل مفاجئ

    للحساسية نصيب الأسد منها.. 8 أسباب وراء تورم الوجه بشكل مفاجئ

    يعاني البعض من تورم الوجه بشكل مفاجئ، ما يجعلهم يعتقدون أن ذلك العرض قد يشير إلى إصابتهم بالعديد من المشكلات الصحية.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين