احذري الامتناع عن الطعام أثناء الدورة الشهرية.. يهددك بمضاعفات خطيرة

كتبت - حسناء الشيمي:

تضطر بعض السيدات إلى الامتناع عن الطعام والشراب، في حالة تعرضها للدورة الشهرية خلال شهر رمضان، لشعورها بالحرج من تناول طعامها أمام أسرتها، ما يعرضها للعديد من المشكلات الصحية، خاصةً لفقدانها الكثير من الدماء أثناء فترة الحيض.

أضرار الصيام أثناء الدورة الشهرية

يقول الدكتور عمرو الطباخ، استشاري أمراض النساء والتوليد، إن امتناع المرأة عن الطعام والشراب أثناء الدورة الشهرية في رمضان، قد يعرضها لانخفاض ضغط الدم، نتيجة لفقدان الدماء بسبب الحيض، والسوائل والأملاح الموجودة في الجسم عن طريق التعرق.

ويؤكد الطباخ أن انخفاض ضغط الدم الناتج عن الامتناع عن تناول الطعام والشراب أثناء الدورة الشهرية، يصاحبه بعض الأعراض، ومنها:

- صداع شديد.

- فقدان التوازن.

- الإرهاق.

- ألم في الصدر.

- اضطرابات بضربات القلب.

اقرأ ايضًا: أسباب اضطرابات الدورة الشهرية في رمضان وطرق تجنبها

نصائح للسيدات أثناء الحيض في رمضان

ويوصي استشاري أمراض النساء والتوليد السيدات، بأهمية اتباع مجموعة من الإرشادات أثناء فترة الدورة الشهرية في رمضان، لتجنب الإصابة بالأعراض السابقة، ومن بينها:

1- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، لدورها في تحسين الدورة الدموية في الجسم، ومن أبرزها:

- الطماطم.

- التمر.

- التين المجفف.

- المشمش.

- البنجر.

- الخضراوات الورقية الداكنة، مثل "السبانخ والجرجير".

- العسل الأسود.

- اللحوم والدواجن.

- الكبدة.

2- شرب كميات وفيرة من المياه، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل ودماء أثناء فترة الحيض.

3- الحرص على تناول العصائر المحلاة، وخاصةً الجوافة، البرتقال، الليمون، قبل الخروج من المنزل، لمد الجسم بالطاقة اللازمة، ولاحتوائهم على الأملاح المعدنية، التي تساهم في ضبط ضغط الدم.

قد يهمك: نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل