دارسة تحذر السيدات: النوم في الغرف المضيئة تهددِك بالسمنة

10:25 م الثلاثاء 11 يونيو 2019
دارسة تحذر السيدات: النوم في الغرف المضيئة تهددِك بالسمنة

النوم في الغرف المضيئة

إعلان

كتب - أحمد سلطان:

أكدت دراسة حديثة أن نوم السيدات في الغرف المضيئة أو أمام التلفاز، قد يتسبب في زيادة أوزانهن، نتيجة للاختلالات الهرمونية التي تحدثها أضواء المصابيح الصناعية بأجسادهن.

واكتشف باحثو الدراسة، أن النوم في الغرف المظلمة، يساعد السيدات على النوم بشكلٍ أفضل، ويقلل من فرص إصابتهن بالسمنة، وفقًا لمجلة JAMA Internal Medicine الطبية.

فحص الفريق البحثي 44 ألف سيدة، تتراوح أعمارهن ما بين 35 إلى 74 عامًا، ولم يكن من بينهن حوامل أو نساء يعتدن على النوم بالنهار.

وتبين للباحثين أن 17% من النساء اللاتي ينمن في الغرف المضيئة، اكتسبن وزنًا زائدًا، مقارنة باللاتي ينمن بالغرف المظلمة، مؤكدين أن النتائج لم تتغير عند اتباع عينة الدراسة أنظمة غذائية صحية أو ممارستهن للتمارين الرياضية.

اقرأ أيضًا: انتبه.. سوء النوم يهدد ضغط الدم بهذه المشكلات

ومن جانبه، قال الدكتور يونج مون بارك، رئيس الفريق البحثي، إن النوم في الإضاءة الصناعية قد يقلل من إفراز الجسم لهرمون الميلاتونين المسئول عن تنظيم النوم، فضلًا عن هرمون التوتر، ما يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي.

وأضاف الدكتور ديفيد كاتز، مدير مركز أبحاث ييل غريفين للدراسات، إن النتائج التي توصل إليها الباحثون صحيحة، مؤكدًا أن النوم في الغرف المضيئة قد لا يسبب السمنة بشكل مباشر.

وأضاف كاتز أنه يعتقد أن السبب الرئيس لزيادة الوزن، هو قلة النوم الذي يؤدي إلى حدوث اختلال هرموني وتقلبات مزاجية، تؤثر على صحة الإنسان بشكل عام ووزنه بشكل خاص.

قد يهمك: لهذا السبب يجب عدم استخدام الهواتف الذكية قبل النوم

الأخبار المتعلقة

  • 5 معلومات عليك معرفتها لتجنب الإصابة بالجلطات المفاجئة

    5 معلومات عليك معرفتها لتجنب الإصابة بالجلطات المفاجئة

  • أطباء يحذرون الأمهات: المشروبات الغازية تهدد طفلِك بأمراضٍ خطيرة

    أطباء يحذرون الأمهات: المشروبات الغازية تهدد طفلِك بأمراضٍ خطيرة

  • تخشى من زيادة وزنك في العيد؟.. 4 بدائل صحية للكعك والبسكويت

    تخشى من زيادة وزنك في العيد؟.. 4 بدائل صحية للكعك والبسكويت

  • 3 قطع كحدٍ أقصى.. دليلك لتناول "كحك" العيد دون زيادة في الوزن

    3 قطع كحدٍ أقصى.. دليلك لتناول "كحك" العيد دون زيادة في الوزن

  • الارتباط العاطفي يهددك بالسمنة.. إليك طرق الوقاية

    الارتباط العاطفي يهددك بالسمنة.. إليك طرق الوقاية

  •  قبل تناوله.. تعرف على السعرات الحرارية لـ"كحك" العيد والتوقيت الأمثل له

    قبل تناوله.. تعرف على السعرات الحرارية لـ"كحك" العيد والتوقيت الأمثل

أحدث الموضوعات

  • لن تصدقها.. أغرب 6 حالات طبية لأطفال ولدوا بذيول (صور)

    لن تصدقها.. أغرب 6 حالات طبية لأطفال ولدوا بذيول (صور)

    هل تتخيل أن ترى إنسانًا يسير بذيل يشبه ذيول الحيوانات؟ إن كنت تعتقد أن هذا مستحيل فعليك إعادة التفكير في هذه المسألة، خاصةً بعد إحصاء 6 حالات بشرية لأطفال ولدوا بذيول في دول مختلفة.

  • وفاة الرئيس المعزول محمد مرسي بنوبة قلبية

    وفاة الرئيس المعزول محمد مرسي بنوبة قلبية

    أعلن التليفزيون المصري، مساء اليوم، وفاة الرئيس المعزول محمد مرسي عيسى العياط، أثناء حضوره جلسة محاكمته في قضية التخابر.

  • زراعة عدسة العين.. إليك الأنواع والمضاعفات وكيفية الوقاية

    زراعة عدسة العين.. إليك الأنواع والمضاعفات وكيفية الوقاية

    تعتمد عملية زراعة عدسة العين على تغيير عدسة العين بأخرى، وتتعدد أنواع تلك الجراحة، كما يمكن اتباع بعض الإجراءات للوقاية من فرص الخضوع إليها.

  • لا تتوقعها.. 6 عادات سريعة لحرق الدهون في المكتب أو السيارة (صور)

    لا تتوقعها.. 6 عادات سريعة لحرق الدهون في المكتب أو السيارة (صور)

    يؤدي الجلوس في المكتب أو السيارة لفترة طويلة إلى تراكم الدهون بالجسم، في حين يمكن ممارسة بعض العادات البسيطة لفقدان الوزن

  • احترس.. الوجبات السريعة تهدد شبابك بهذه المخاطر

    احترس.. الوجبات السريعة تهدد شبابك بهذه المخاطر

    تسبب الافراط في تناول الوجبات السريعة ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الشباب

  • كل ما تريدين معرفته عن إبرة تفجير البويضة والعلاقة الحميمة خلالها

    كل ما تريدين معرفته عن إبرة تفجير البويضة والعلاقة الحميمة خلالها

    "الكونسلتو" يستعرض كل ما يتعلق بإبرة تفجير البويضة من بداية آلية عمل الحقنة والعلاقة الزوجية خلالها حتى الأعراض الجانبية، في السطور التالية:

  • لماذا يعاني مرضى السكري من كثرة التبول.. هل هناك حلول؟

    لماذا يعاني مرضى السكري من كثرة التبول.. هل هناك حلول؟

    كثرة عدد مرات التبول في الغالب عرض يصاحب مرضى السكري، حتى أنه العرض الأساسي الذي يكشف عن الإصابة به حتى قبل اكتشاف المريض، فما العلاقة بين ارتفاع السكر في الدم وكثرة التبول؟

  • انتبه من إدمان القهوة عواقبه خطيرة.. ماذا يفعل في جسدك؟

    انتبه من إدمان القهوة عواقبه خطيرة.. ماذا يفعل في جسدك؟

    وجه الأطباء تحذيرًا شديدًا من العواقب السلبية الناتجة عن الإفراط في تناول القهوة، التي يمكن أن تسبب الإدمان أو خطر الإصابة بالجلطة الدماغية.

  • كيف أثرت الحياة العصرية على نمو جسمك وصحته؟

    كيف أثرت الحياة العصرية على نمو جسمك وصحته؟

    أثرت الحياة العصرية على صحة الجسم بشكل واضح، خاصة مع التحديق بالهواتف الذكية لساعات طويلة على مدار اليوم والكسل وقلة الحركة، ما أدى إلى حدوث تغييرات في بنية الجسم والهيكل العظمي.

  • كتب لي الطبيب دواء ٣٠٠ مم، وسبب لي نوم حتي ما بعد عصر اليوم التالي
وفي

    كتب لي الطبيب دواء ٣٠٠ مم، وسبب لي نوم حتي ما بعد عصر اليوم التالي وفي

    انا مش فاهم السؤال يعنى فين الشكوى وايه سبب تعاطى عقار البريجيبالين 

  • يحسن قلبك وينظم هضمك.. 5 فوائد للخيار ستجعلك تتناوله باستمرار

    يحسن قلبك وينظم هضمك.. 5 فوائد للخيار ستجعلك تتناوله باستمرار

    الخيار من الخضروات التي تعزز خلايا الجسم وتقوي جهاز المناعة، إضافة إلى بعض الفوائد الأخرى، نستعرضها في السطور التالية:

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين