في المصيف.. كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟

كتبت- ندى سامي:

موجة حر جديدة تزيد من حدة الصيف، وتتزامن مع ذهاب الكثيرين إلى الشواطئ لقضاء الإجازة، ويصاب الأطفال ببعض الأضرار نتيجة التعرض لأشعة الشمس خلال تلك الفترة، ما يتطلب وسائل لحماية الأطفال.

التعرض المباشر لأشعة الشمس بالرغم من أنه مفيد للجسم، ويمده بفيتامين د، إلا أنه قد يسبب لطفلك عدد من المخاطر الصحية، وفقًا لموقع "kids health"، وهناك بعض الأعراض التي يسببها التعرض المباشر للشمس.

أعراض تعرض الأطفال للشمس

- احمرار في الجلد،.

- ظهور طفح جلدي.

- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

- التهاب العين.

- زغللة في العين.

- الدوخة.

- غثيان.

- حروق الشمس.

قد يهمك: الموت من الحر.. كيف تؤدي ضربات الشمس والإجهاد الحراري إلى الوفاة؟

نصائح لحماية طفلك من الشمس

لا تستطيع الأمهات منع أطفالهن من اللعب والنزول إلى المياه في العطلة الصيفية، لذلك يجب عليها اتباع التعليمات التالية:

1- اختيار التوقيت المناسب للنزول إلى المياه، سواء البحر أو حمام السباحة، ويتمثل ذلك التوقيت قبل العاشرة صباحًا، أو بعد الرابعة عصرًا لتفادي الإصابة بحروق الشمس.

2- اختيار واقي الشمس المناسب لنوع البشرة، وتجديد وضعه كل ساعتين أو ثلاثة على أقصى تقدير.

3- وضع الكريم المرطب للبشرة في المساء، لعلاج الجلد وحمايته من التلف جراء التعرض للشمس.

4- استخدام نظارات السباحة لحماية العين من الشمس.

5- الاهتمام بالاستحمام مرتين على الأقل في اليوم لخفض حرارة الجسم.

6- الاستحمام مباشرة عقب الخروج من المياه، لتقادي الضرر من الكلور، والتخلص من الأملاح الزائدة.

7- ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.

8- عدم التخلي عن غطاء الرأس عند التعرض للشمس، وحتى أثناء نزول المياه لحماية البشرة من حروق الشمس وكذلك ضربات الشمس.

9- ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من اشعة الشمس الضارة، مع مراعاة اختيار نوع عدسات جيدة حتى لا تعطي نتائج سلبية على العين وتؤذيها.

10- شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم، للحفاظ على رطوبة الجسم.

11- الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الطازجة ضمن الوجبات الرئيسية.

12- تقسيم الوجبات على مدار اليوم، مع مراعاة أن يتناول الطفل وجبة خفيفة كل 3 ساعات.

13- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة التي تضر المعدة، وتسبب الشعور بالكسل.

14- شرب العصائر الطبيعية على مدار اليوم، للحصول على الطاقة، والتخفيف من أثر التعرض للشمس.

15- الاهتمام بالحصول على القسط الكافي من النوم، بالإضافة لنوم القيلولة.

اقرأ أيضَا: في الموجة الحارة.. 9 أخطاء صحية يرتكبها المصيفون على الشاطئ